不吃晚饭能长寿？营养师：这3个养生误区，坚持下去可能就是养病 _健康小知识

如今人民的生活水平已经比过去提高了不少，因此，许多人在追求物质的同时，也会更加注重身体的健康，尤其是那些上了年纪的人，他们为了追求长寿，往往会被某些人的欺骗，去相信那些不科学的东西。这不但没能让他活得更久，反而对他的身体造成了很大的伤害，这简直就是赔了夫人又折兵。虽然之后的治疗让他的身体恢复了一些，可是他的心境却远没有以前那么好了。事实上，在保健上也存在着许多的误区，今天小编就来为您介绍一下，我们在保健中常常会出现的一些失误。

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不吃饭能活得更久？营养学家：关于健康的三大误区，坚持就是养病
误区一：多食蔬果，少食肉类，能治愈便秘
相信大家都知道，蔬菜、水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助我们的肠胃更好的消化和吸收。蔬菜和水果中的微量元素，也能起到保护肠胃的作用，但是，这是真的吗？蔬菜和水果虽然营养丰富，但也要适当的食用，在日常生活中可以多吃一些肉类，毕竟多吃水果对身体不好。有的人吃了太多的水果，肚子会变得很肿很疼，而肠胃不好的人，甚至会出现更严重的症状。香蕉对便秘有很好的疗效，但是要注意要买生香蕉，因为它对便秘有很大的帮助。如果买了半生的香蕉，不仅不能减轻病情，还会让病情恶化，那就得不偿失了。

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第二个误区：为了长命百岁，必须要减少饮食
许多人都觉得，吃的越少，寿命越长，因为吃的越少，我们的寿命就越长。这并不是一件坏事，因为吃得越少，就越能延长自己的寿命，但是如果是肥胖的人，他们的身体里就会有大量的食物，这些食物足以支撑他们一天的消耗。不过，如果你平时只吃少量的食物，并且缺乏足够的营养，那么你就不用再节食了，因为那样会对你的身体造成很大的伤害，你的身体本来就没有足够的营养，再加上你要注意饮食，长期的话，你的身体就会变得虚弱，最终会对你的身体造成很大的影响，因此，要想延长寿命，就必须要合理的调整自己的饮食和摄入。

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误区三：日常生活中多吃粥有益于胃
胃更喜欢吃容易消化的东西，因为它不会对胃造成伤害。不过，如果只是喝粥，那也不是每个人都能做到的，或许大家都觉得粥容易消化，也能起到养胃的作用。不过有些胃溃疡病人吃粥不但没有缓解症状，反而会刺激胃液的分泌，加重病情，因此多喝粥也要因人而异。
那么为了健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

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补充营养：肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。