之前不喜欢喝水的闺蜜 ， 突然间就水杯不离手 。 不管什么看到她 ， 不是在接水的路上 ， 就是在喝水的途中 。
之前 ， 也曾劝过闺蜜要多多喝水 ， 并且列举了喝水的一系列好处 。 但是闺蜜不为所动 ， 依旧对奶茶、咖啡和果汁情有独钟 。 对于她突然间的转变 ， 真的有些好奇 ， 所以刨根问底的寻找答案 。

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闺蜜表示：之所以爱上喝水 ， 是因为喝水可以养生 。
听到闺蜜的回答 ， 真的有些哭笑不得 。 对于闺蜜突然萌发的养生意识 ， 真心应该给予肯定和称赞；但是通过喝水来养生的方法 ， 还是有些出入的 。 因为自始至终 ， 比喝水更重要的是喝水的方式 。
简单来说 ， 多喝水对身体很有好处 ， 能起到一定的养生目的 。 促进身体的代谢 ， 把更多的垃圾毒素都排出体外 ， 不仅使身体更干净 ， 而且还减轻了身体的负担 。 最重要的是 ， 内里干净没有毒素 ， 肌肤状态也会更健康 。

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对了 ， 多喝水还能降低血液浓度 ， 减少很多慢性疾病 ， 以及心脑血管疾病的发生 。 就连血压 ， 也会因为多喝水的缘故 ， 得到一定的控制 。 如此看来 ， 喝水有养生的效果 ， 并非空穴来风 ， 还是有一定效果的 。
只是喝水也是有讲究的 ， 很多人错误的以为只要多喝 ， 就能达到想要的养生效果 ， 只是错误的想法 。 接下来 ， 分享一些错误的喝水方式 ， 希望引起更多人的注意 。 在健康的面前 ， 其余的都是空谈 。

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这些时间段 ， 最好不要喝水
1、每次睡觉之前
晚上睡觉 ， 最好不要喝水 。 尤其是上了年纪的女性 ， 睡前喝水的行为 ， 反而不利于健康 。 因为睡着之后 ， 身体会停止工作 ， 喝进去的水分无法正常代谢 ， 反而容易引起水肿的现象 。
除此外 ， 还可能影响睡眠质量 。 喝水之后 ， 很多女性会出现频繁起夜的现象 ， 好不容易睡着 ， 就会起来上厕所……

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2、每次剧烈运动后
做完相对激烈的运动 ， 会觉得特别热 ， 感觉嗓子会冒烟一样 。 这时 ， 就会快速的喝水 ， 试图通过这种方式为身体补充更多水分 。 殊不知 ， 剧烈运动后大量且快速的喝水 ， 反而会给身体造成负担 。
简单来说 ， 运动后喝水会增加肠胃的负担 。 运动时 ， 体内的时候已经得到很好的消化和代谢；运动后 ， 突然肠胃内多了很多水分 ， 身体一时吃不消 ， 就会出现腹胀、腹痛的不适感 。

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3、每次饭后半小时内
老人常说要“水草均匀” ， 所以吃完饭之后 ， 很多人就会立马喝水 ， 以为可以促进食物的消化 。 却不知道 ， 吃饭后立马喝水的行为 ， 正在一点点伤害肠胃健康 。 很多慢性的肠胃问题 ， 就是因为这个习惯形成的 。
饭后 ， 身体会分泌很多胃酸 ， 主要是为了分解食物的营养 ， 并且帮助食物消化 。 若是喝水 ， 就会降低胃酸浓度 ， 影响肠胃的工作能力 。

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写在最后：不否认 ， 喝水确实对身体很有益处 ， 只是你喝对了吗？要知道 ， 错误的喝水方式 ， 很可能增加身体的健康隐患 ， 真的有些得不偿失 。

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【多喝水能养生吗？重要的不是喝水，而是喝水的方式，一文为你科普