科学喝茶,方能达到预期的养生效果,一文学习下

“茶文化”已经有上千年的历史 , 从古至今 , 人们对茶叶总是有一种偏爱 。 品茶的过程可以修身养性 , 让浮躁的心情逐渐平静下来 。 最重要的是 , 茶叶中含有丰富的营养 , 对身体很有益处 。
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不否认 , 茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质 , 确实可以为身体补充营养 。 同时还能起到养生的效果 , 清除体内的自由基 , 并且降血脂、降血压 。 甚至 , 不同的茶品 , 都有不同的效果 。
也正是如此 , 茶叶被赋予了神秘的面纱 。 很多人觉得 , 想要长寿、想要健康 , 就要养成喝茶的习惯 。 其实这种想法是错误的 , 因为凡事过犹不及 , 一旦过量 , 都会有不好的作用 。
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简单来说:茶水虽好 , 但不能代替白开水 。
为了给身体补充更多水分及营养 , 有人选择喝大量的茶水 , 以此来代替白开水 。 可研究发现:茶水的营养虽然丰富 , 但它终究不是白开水 , 还是无法满足身体对水分的需求 。
尤其是喜欢喝浓茶的朋友 , 原本以为可以吸收茶叶中的更多养分 , 结果却给身体带来了很多负担 , 影响了原本的健康 。
关于喝茶 , 要牢记一句话:不能大量饮用 , 以免损害健康 。
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科学喝茶 , 方能达到预期的养生效果
1、不喝浓茶
任何时候 , 都不要喝浓茶 , 避免出现“兴奋度”升高的后果 , 影响神经系统 。 众所周知 , 茶水中含有一种违禁成分 , 浓度越高 , 它的含量也越高 。 因此 , 饮用高浓度的茶水后 , 身体就会特别亢奋 , 严重破坏生物钟 。
2、喝茶时间
下午三点到五点之间 , 是饮茶的最佳时间 。 这个时间段 , 身体的吸收能力最强 , 能有效吸收茶叶中的有益物质 。 同时 , 还能促进身体的代谢和排毒 , 使身体内里更干净 。
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3、酒后不饮茶
喝酒之后 , 切记不能再饮茶 , 不然后患无穷 。 在很多人的印象中 , 酒后喝茶可以解酒 , 能赶走醉酒的不舒服感 , 其实这种想法没有科学依据 。 研究发现:酒后饮茶 , 不利于酒精的代谢 , 甚至还会增加肾脏的负担 。
4、控制饮用量
不否认 , 坚持饮茶确实对身体有一定的好处 。 但凡事都有两面性 , 不能只看到茶水的优势 , 而忽略茶水的缺点 。 若是过量喝茶 , 很可能出现“醉茶”的情况 , 最常见的表现就是:头昏眼花、肠胃不适 。 所以 , 每天只需饮用5g茶叶就好 。
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想要通过茶叶达到养生的目的 , 还有一点很重要:那就是选择适合自己的茶叶 。 要知道 , 市场上的茶叶品种繁多 , 而且每一种茶叶都有不同的功效 , 所以挑选时要格外注意 。
担心自己不会挑选 , 可以在选购茶叶时 , 请懂茶的朋友 , 或者茶叶铺的老板帮忙 。 因为足够了解茶叶的品性 , 所以能推荐出更适合的茶叶 。 当然 , 需要把自己的需求和情况如实告诉他们 。
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科学喝茶,方能达到预期的养生效果,一文学习下】写在最后:作为健康饮品 , 茶叶的保健功效值得推崇 。 但不管怎样 , 茶叶不是特效药 , 不能带着有色眼镜去看 , 保持最基本的理性很重要 。