苦瓜和山楂怎么泡水喝可以减肥，喝对轻松刮走大肚腩，赶紧试试！ _健康小知识

苦瓜、山楂是两者较为常见的食物，营养丰富，除了可以鲜食、烹饪食用，还可以用来泡水饮用，苦瓜和山楂能一起泡水喝吗?
苦瓜和山楂能一起喝吗
可以适量一起泡水喝。
【苦瓜和山楂怎么泡水喝可以减肥，喝对轻松刮走大肚腩，赶紧试试！】在食物的性味上来看，苦瓜味苦，性微寒，而山楂味甘、性温；将两者适量泡水饮用，可以起到一定中和性味的作用，减少对身体的刺激，有利于吸收、消化两者中的营养成分，因此苦瓜、山楂可以一起泡水喝。

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苦瓜山楂泡水喝的好处
1 。中和性味
苦瓜性寒，山楂性温。他们有不同的品味。用浸泡水饮用，可以减少苦瓜的冷性，缓解山楂的干热气氛，有助于中和苦瓜的味道，减少刺激。
2 。降低血糖

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苦瓜含有苦瓜苷、类胰岛素等特殊成分。饮用山楂水有利于降低血糖，适合部分糖尿病患者食用，有利于控制血糖含量。
三。润肠解肠
苦瓜是一种天然的感冒药，它的肠道很滑。山楂富含纤维素和果胶，有利于刺激胃肠蠕动。两种食物适量都可以帮助身体排便和预防疾病。
一天喝多少苦瓜和山楂水？
建议为250-500毫升。

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苦瓜、山楂水虽营养丰富，有益健康，但仍有一定的凉，适宜适度食用。通常，一杯（250毫升）就足够了。这种剂量可以减轻干燥和发热，不会加重体内的寒冷，也不会影响健康。
如何喝苦瓜和山楂
苦瓜干山楂茶
配料：山楂、苦瓜各干10克，布袋1袋。
实践：
1 。将苦瓜、山楂洗净晾干，放在布袋里。
2 。往锅里倒些水，浸泡30分钟左右。
三。把它倒入砂锅里，用高热煮沸。
4 。开水后，转小火，炒15-20分钟。
5 。拿出布袋喝果汁。
苦瓜和什么一起泡
决明子苦瓜蜜茶

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原料：炒决明子10-15克，苦瓜干10克，蜂蜜20-30克。
实践：
1 。先捣碎决明子，或直接用5克决明子粉。
2 。将干苦瓜放入锅中，加入500-800毫升水煮沸10分钟。
三。如果苦味太重，就加蜂蜜，搅拌均匀。
苦瓜枸杞干茶
配料：苦瓜干3至5克，枸杞10粒。
实践：
1 。把苦瓜洗净晾干，挑出坏的放在水壶里。
2 。向水壶中加入约500毫升清水（干苦瓜的量可按比例增加）。
3 。煮沸后，将枸杞放入杯中，倒入煮沸的苦瓜干水中，浸泡约5分钟后饮用。