养心润肺又补血，立秋以后7大金牌水果 _健康小知识

立秋以后大家可能都会觉得比较干燥。所以我们推荐七中水果。可以多食用一些。
【养心润肺又补血，立秋以后7大金牌水果】首先，第一个是秋梨。

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梨因为其鲜嫩多汁所以有清热解毒，清心降火的作用，所以大家吃的比较多。另外，它还可以促进食欲，有助于消化。一般呢，可以用来。炖汤可以生吃，可以榨汁，还可以熬膏。对于肺热咳嗽，还有麻疹。支气管炎等这些症状都有比较好的治疗效果。第二个是葡萄。

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葡萄全身都是宝，尤其是葡萄子中含有花青素，这是比为维生素C高出18倍的抗氧化功效。葡萄可以直接使用，连皮带籽一起吃一下。可以滋阴解烦。葡萄其实也是贫血者的极佳补品。第三个是香蕉。

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在欧洲香蕉被称为快乐水果，因为它所含有的泛酸。这些成分是开心技术，能够减轻压力。解忧解愁。香蕉还有智慧之言的李莹。因此，秋季食用香蕉可以缓解悲秋的情绪。香蕉可以加热了吃也可以。直接切块蒸制或者以其他水果熬汤喝。明天有用香蕉来炖冰糖治疗咳嗽。

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还有柠檬。柠檬是比较酸的，一般人不喜欢，但是可以配菜或者杂志，或者泡水来喝。柠檬可以促进人体的新陈代谢，可以美白，也可以淡斑，令肌肤紧致有光泽。

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第五种水果就是苹果，苹果是最常见的一种水果，它可以补脾养胃，生津止渴，润肺，被称为心血管的健康保护神。一般都是用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。苹果的吃法，可以生吃，也可以煮着吃，可以蒸着吃。苹果中含有的果胶，如果经过蒸煮以后，不仅可以吸收细菌和毒素，而且还可以具有止泻的效果更加容易消化。一般苹果可以切成《小片儿》放入小碗中，隔水蒸五分钟就可以使用了。第六种是大枣。

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大枣是补中益气，养血安神的佳品。而且具有丰富的维C ，大枣可以用来泡水喝，也可以。直接吃也可以熬粥。一天吃三个枣，人就不会老。最后一种就是猕猴桃。

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猕猴桃还有血清促进素，可以稳定情绪，证件心情。丰富的驾驶纤维原还可以保护我们的心脏健康。另外，对于消化有好处。猕猴桃的成熟可以将。它与苹果，香蕉放在一起，然后密封，绑紧。这样的话苹果，香蕉里边散发出的天然催熟气体乙烯，就会促使它变软变甜。对于吃水果，一般我们有这些疑问，饭前吃还是饭后吃？是下午吃还是晚上吃？一般情况下来讲。我们如果说对于营养有要求的话，还是一定要注意控制体重，血压和血脂。一般我们饭前吃水果是有利的，可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。但是饭后吃水果可能会导致摄入额外的热量而发胖。返回搜狐，查看更多
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