有助消化润肺止咳，清脆爽口开胃小凉菜，吃着太过瘾了 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
【有助消化润肺止咳，清脆爽口开胃小凉菜，吃着太过瘾了】养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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便秘不仅引起肠胃不适，小腹坠胀，还会导致皮肤粗糙、口气重等问题。而白萝卜里面因含有丰富的膳食纤维，有效帮助预防便秘，起到通便的作用。
吃
白萝卜
的好处

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第一：
萝卜是热量较低的高膳食纤维食物，秋冬季吃有很好的滋补作用。含有淀粉酶、氧化酶等酶类，能分解食物中的淀粉、脂肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白萝卜和芥子油能促进胃肠蠕动，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪的形成。

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第二：
白萝卜富含维生素C ，以及微量元素锌，有助于提高免疫力。在人体抵抗力较差的冬季，白萝卜能提高人体抵抗感冒的能力。萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。

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科学大熊推荐吃
白萝卜
养生搭配：
白萝卜+香葱
：
现在的白萝卜，似乎不分季节就可以吃到了。不过最好的白萝卜，应该还是冬季的，因为温度等原因，这个季节的白萝卜营养和口感都是最好的。白萝卜可以炖着吃，炒着吃，拌着吃，还可以炝着吃。今天给大家介绍拌萝卜丝，非常入味爽口还下饭的一款小凉菜。

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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：凉
拌萝卜丝
食材准备：
白萝卜一个，香葱一根，盐少许，酱油少许，芝麻油一小勺，花椒油少许，花椒面少许，辣椒油两调羹，鸡精少许，味精少许，白糖一小勺，白芝麻少许
科学大熊把做法介绍下：

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首先：
白萝卜去皮洗净，切成细丝，香葱切葱花，白萝卜放调味盆，

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最后：加盐、芝麻油，花椒油，花椒面，辣椒油，鸡精，味精，白糖拌匀装入盘子撒上白芝麻、葱花即可。返回搜狐，查看更多
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