修改8:膝盖着地

【出镜率最高的瑜伽下犬式怎么做？】当你做下犬式时 ， 把膝盖放在地上或瑜伽砖上 。 通过双手向下推 ， 让背部尽可能的长而直 。 保持核心力量 ， 通过下腹部向内向上吸气 。
修改9:靠墙或椅子

这减轻了手和手腕的大部分压力 。 下犬式是一个很重要的姿势 ， 试试这些有趣的变化！

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