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2、养成良好的排便习惯
想要预防便秘，最好的方式就是养成良好的排便习惯，排便的次数应该保持在两天一次或者一天两次之间，每次排便的时间要控制在10分钟之内，这样对预防便秘是非常有好处的。
最后提醒大家：便秘这种难言之隐很多时候都是习惯导致的，只要做一些改善，都可以调整过来的。比如饮食，平时少吃高热量的，特别是晚上不要吃太多夜宵，尽量早睡。

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