山东的十一月|天冷了,分享3款适合秋冬喝的养生米糊,滋养脾胃好喝又舒服
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山东的十一月 , 一场秋雨之后 , 天气大幅度降温 , 很快就要立冬了 。 北方的秋冬季节 , 漫长又寒冷 , 还没供暖的日子 , 每天早上五点半起床 , 给女儿做饭 , 真是太虐了啊 , 棉衣棉裤都穿上了 , 早餐都要做点热乎乎的米糊或者米粥 , 给女儿吃的暖暖的出门 。 干燥寒冷的季节 , 一碗热乎乎的米糊 , 营养又滋补 , 还能健脾养胃 , 简单的食材 , 放入破壁机 , 一会就打好热乎乎的 , 浓稠顺滑的米糊 , 早上喝一碗 , 浑身上下暖乎乎的 。
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米糊的制作特别简单 , 只要家里有豆浆机或者破壁机就能做 , 晚上可以睡觉前预约 , 也可以早上起床现做 , 制作上以后再去洗刷 , 准备主食 , 准备好了 , 米糊也做好了 , 方便极了 。 秋冬季节 , 比较干冷 , 可以喝点养胃活血的 , 红豆米糊 , 南瓜米糊 , 换季很多女生深受掉头发的苦恼 , 可以多喝一点黑芝麻米糊 , 有很好的固发乌发效果 , 要想效果显著 , 一定要记得 , 坚持喝哦 。 今天就给大家分享这3种 , 最简单方便的营养米糊 , 明早可以试试看 , 小朋友也能喝上一大碗 。
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【南瓜米糊】(两人份)
所用食材:切块南瓜200克 , 糯米20克 , 大米20克 , 清水600克
【制作方法】:
1、准备食材 , 南瓜去皮洗净切成小块 , 大米和糯米备好 , 南瓜味道香甜 , 不用加糖 , 如果用的南瓜不够甜 , 可以煮好以后加点冰糖 。
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2、把洗净的大米和糯米 , 南瓜块一起放入破壁机里 , 盖好隔音罩 。
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3、选择米糊功能 , 开始制作 , 大约25分钟做好 , 香浓顺滑的米糊 。
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4、做好以后 , 倒入碗里 , 能看到打出来的米糊 , 非常细腻又顺滑 。
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【红豆红枣核桃糊】(两人份)
所用食材:红豆30克 , 花生仁15克 , 红枣5颗 , 核桃仁20克 , 冰糖12克 , 清水600克
【制作方法】:
1、准备好所用的食材 , 除冰糖以外全部放入水里 , 清洗干净 , 沥干水分 。
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2、把所有的食材 , 全部放入破壁机里 , 倒入清水 , 盖上盖子和隔音罩 。 食材做好以后是2碗 , 如果人多 , 可以把食材加倍 , 点动米糊功能开始制作 , 做好的米糊倒入碗里 , 营养又美味 。
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3、热乎乎的喝一碗 , 暖心又暖胃 , 特别适合女生 。
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【山东的十一月|天冷了,分享3款适合秋冬喝的养生米糊,滋养脾胃好喝又舒服】【黑芝麻养生糊】(两人份)
所用食材:熟黑芝麻20克 , 黑豆20克 , 黑米20克 , 红枣5克 , 冰糖10克 , 清水600克
【制作方法】:
1、准备好所用的食材 , 黑芝麻要用熟得更香 , 黑米、黑豆、红枣一起清洗干净 , 沥干水分 。
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