长寿|50岁以后，“懒人多长寿”？如果有这三个懒习惯，或会福寿延绵运动|睡眠

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很多老人上了年纪，身体就不给力，就懒得动弹。
其实，不能怪他们“犯懒” ，实在是年纪大了，无论在精神状态上，还是在身体器官上，都已经和年轻人不能相提并论了。

然而，懒人也有懒人的好处，有些老人虽然行动能力不强了，做事变得慢慢吞吞的，这也是变相在保护他们自身。
毕竟，骨骼、肌肉功能都变弱了，不适合强力的做事了，这个时候想要更加的健康长寿，在某些方面变得懒一些，散漫一些，或许对老人的身体健康更有好处。

“生命在于运动” ，为什么说懒人更长寿呢？
很多过了50岁的人，退休闲在家里无事干，都喜欢早起去参加跑步，或者是晚上参加各种各样的暴走团。

老人们本来想着好好的锻炼一下身体，可就是这个“勤快”的性格，让有的老人没有科学的锻炼，一些不正确的运动方式，反而把自己的身体造成了伤害。
比如说，因为跑步把膝盖跑坏了，因为暴走把脚腕子扭了，因为运动过度，心脏、血压受不了，因为运动时换气不足，引发哮喘等等。

反观一些懒散的老人，他们却是各种各样的“懒”
——懒得吃饭，懒得锻炼，懒得生气，懒得追求，懒得与人交往......
很多人都很羡慕这一种与世无争的境界，心态平和，懂得看淡放弃，不争不弃。

50岁以后， “懒人更长寿”？如果有这三个懒习惯，或会福寿延绵
第一个“懒习惯”——懒得和别人生气。
50岁以后，因为年龄的增长，情绪有时候难以控制，在与人交流的时候，往往因为不符合自己的意思，而出现生气愤怒的情绪。
有时候会想不开，自己生闷气，这些都是会影响身体健康的，要知道气大伤身，
老人很容易出现心肌梗塞、脑梗等等突发疾病。
要想长寿，就要做到懒得生气，不与人置气，保持一个乐观的心态，懂得没有什么比身体最重要了，你的心态好了，身体自然就健康了。

第二个“懒习惯”——多睡懒觉。
充足的睡眠是长寿的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，容易失眠多梦，睡不好觉，每天往往只能5、6个小时就醒了，晚上还要频频起夜。
殊不知，睡眠左右着人们的免疫力，老人长期睡眠质量差，身体也会越来越虚弱，增加疾病风险。
这里提倡的“睡懒觉” ，并非是一觉睡到大中午，是指每天至少应该保证8小时睡眠，老人早上醒得早的，就让自己赖在床上多躺一会，中午还要有适当的午休。

第三个“懒习惯”——懒的锻炼。
“挣命”一词是指，一些年纪大的老人，常做与年龄不符的事儿，比如不服老，常常起早贪黑的干活，做一些强劲有力的运动，其实，这些只会加大对身体的伤害。
因为，过度运动不仅对身体没有益处，反而会伤害身体健康。
对于老年人，身体机能已经不适合“冬练三九、夏练三伏”的做法了。
很多老年人在进行强度锻炼后，身体会很不舒服，感到精神萎靡不振，全身乏力，感到特别疲倦，甚至影响睡眠和吃饭，则说明运动强度有问题，平时只需适量、舒缓的运动就行了。