阳气充足有利于健康长寿，为什么现在很多人都有不足的情况 _健康小知识

关于人的寿命，民间有很多俗语，比如“五十出毫阳气生，长命百岁寿仙翁”这一句，说的是什么意思呢？阳气对于人体健康有着怎样的影响，人过中年，养生要注意什么？今天这篇文章就和大家聊一聊，大家不妨早点了解。
“五十出毫阳气生”是什么意思？
毫一般指得是细长而尖的毛发，可以指眉毛。
这句话说的是人到了五十岁的时候，如果长了新的眉毛，这个人体内的阳气是比较充足的，更容易健康长寿。
【阳气充足有利于健康长寿，为什么现在很多人都有不足的情况】人身上的毛发是会随着年龄的增长而发生变化的，比如头发会变白，而若是到了五十多岁并没有很明显，或者还长出了新的眉毛，那么这个人的身体是比较好的，阳气比较充足。而它充足，人更容易健康长寿。

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中医上讲究阴阳平衡，阳气是身体的根基，有“得阳者生，失阳者亡”的说法，足以可见它的重要性。
阳气充足有利于健康长寿，为什么现在很多人都有不足的情况？
很多人的生活习惯不好，长期下去，就容易耗损阳气，加快它的流失，引起不足。
每天熬夜
尤其很多年轻人有这个习惯，但是一时熬夜一时爽，天天熬夜，长此以往，阳气流失的会更快。很多人前一晚熬夜，第二天早上迟迟不起床，睡到中午才起，殊不知这对它也会带来伤害，会影响它的正常生发。此外，长期熬夜对身体健康的危害还会逐渐显现，多个器官的健康都会受到影响，老得还会更快。
忽视保暖
天冷了依旧不保暖，想穿啥穿啥，生活中有的人只要风度不要温度，已经冻得发抖了都不愿意添衣。殊不知，长期下去，会引起阳气流失，秋冬季节，寒气更易入侵，这对身体的影响更大。

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过度劳累
工作竞争大、压力大，很多人每天都处于紧绷的状态中，过度劳累，虽然嘴上说忙完这阵子要休息一下，但后来又有别的事情了，并没有及时休息。但过度劳累也会损伤阳气，长期疲劳程度过重，也很影响健康。
阳气不足的人，和充足的人相比较，他们的免疫力和抵抗力比较差，尤其在换季的时候，比较容易生病。这类人群通常也比较怕冷，因为中医上讲“阳虚则外寒” 。另外，睡眠也容易出现障碍，经常睡不好，消化也容易不好，进而看上去气色也不太好，脸色容易变黄、苍白，给人比较憔悴的感觉。
不足了该怎么办？
不论男女，如果经常出现这些不适表现，都要加以重视，及时调理，不要等身体出现问题才开始上心。补阳并不是什么难事，注意生活细节，及时改掉自己的坏习惯，就有助于改善，比如改掉不运动的习惯，合理增加运动，特别是户外运动，动能升阳，而适当接受阳光的照射，也有助于促进它的生发，而且还可以帮你缓解压力。
还比如平时少吃点生冷食物，适当增加温性食物的摄入，有利于提升。对于想要用中药调理身体的人来说，要在中医指导下进行，对症调理，一人一方，而不要自己随意吃中药以及中成药。如果吃的那种并不适合自己的情况，可能也是白搭，另外，反而容易加重阳虚，带来其他不利影响，得不偿失。

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当然了，平时也要注意起居，保持好的情绪，现在已经到秋季了，注意适当保暖，尤其是一些女性朋友，和阳气已经不足的人来说，更要注意。