中年以后最好的养生：断舍离 _健康小知识

中年以后最好的养生：断舍离

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作者：洞见·安娜贝苏
人生下半场，只有身体是你长久的伙伴。
早前在网上看过一个问题：人到中年，最好的养生方式是什么？
有人提炼了一个九字箴言：不透支，不苛求，不比较。
诚然，到了一定年纪，我们应当学会对生活有所取舍。
01
断：执念
曾在网上看过一个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”
有个高赞回答说：
“内心总住着一个严苛的法官，事事以完美的标准来要求自己，一旦达不到，就会焦虑，失衡，陷入极大的内耗。 ”
主持人白岩松32岁那年，已经在央视大展拳脚。
但凡是大型节目的舞台，总少不了一束属于他的聚光灯。
也因此，他对自己有了更高的期待。
那时他身兼数职，既要参与体育、娱乐、新闻等多个领域的节目录制，同时还是三个栏目的制片人。
【中年以后最好的养生：断舍离】工作中，他对自己的要求特别严苛。
偶尔一点小失误，他会自责好多天；某件事稍微有点不如意，他都会把整个环节推倒然后重来。
不断地自我鞭笞、奋力精进，的确让他成为了别人眼中完美的主持人。
但他并没有得到自己想象中的快乐。
白岩松开始大把大把掉头发，身体也状况频出，身体与精神的双重折磨，让他不得不选择停工一年。
那一年，他放下工作，每天静心阅读，向内观省。
他说，在梳理自己人生的过程中，他悟出了一个道理：
“毁掉一个人最快的方式，就是让他追求完美。 ”
所谓物极必反，太用力的人走不远，过于追求完满，生活反而会漏洞百出。
我想起曾在网上看过的一篇帖子。
因为常年对自己极度严苛，过重的精神压力，让作者在40来岁的年纪，就确诊癌症晚期。
回忆起自己的前半生，作者说了一段让人很心酸的话：
“以前我是那种把每一天、每一个小时都过得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，我从不浪费时间。
但现在如果能让我再活一次，我将不再刻意追求完美，不再那么残忍地逼迫自己。
我会处世糊涂一点，不再那么精明；我会多休息，学会随遇而安。
早春时节，我会到郊外去踏青赏花，夕阳西下时，就带着孩子去坐旋转木马……”
人到中年才明白，过日子不需要多么盛大的仪式，幸福的真谛，在于内心的自足与坦然。
人生如戏，不必苛求自己的演出完美无缺。
到达不了的高山，远远地看看也好；力所不能及的事情，坦然放弃，何尝不是一种解脱。
放弃追求完美的执念，与平凡的自己握手言和，才是成熟。

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02
舍：攀比
《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格曾说：
“如果你想过上悲惨的生活，就去与他人作比较。 ”
热衷比较的人，总在拿不同起点的人来羞辱自己。
别人的好，会衬托他们的不堪，别人的拥有，让他们时常耿耿于怀。
我有一个同学，出生于西北农村。
他曾凭借极度的刻苦与自律，考进了211大学，毕业后顺利在大城市扎根。
可以说，他是我认识的人中，很励志、很优秀的一个人。
然而，他对现状并不感到满意。
同学聚会时，他看到有的同学混得特别好，就会陷入深深的失落，觉得自己的拥有根本不值一提。