129岁老人说出长寿秘籍，做好5个“字”，长寿或许一点都不难 _健康小知识

说到长寿，这是许多人的梦想，也有一些人觉得自己的生命是上天注定的，但事实上，这种说法是错误的，孔子曾经说过：“人之三死，不是他的命，而是他的行为，如果他不能按时吃饭，或者太过劳累，就会被他杀死。

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也就是说，人的一生并非是由老天来安排的，生活习惯、饮食习惯、睡眠等因素，都会让人的寿命缩短。因此，我们的生活习惯和饮食习惯是息息相关的。 129岁的老人，讲述了长寿的秘密，学会了五个字，就可以活得更久。我前几天在花园里散步，看到一棵老树下有个老者，我走过去一瞧，发现他竟然一百二十九岁，我当时就惊了，他的年龄大概在八九十岁，我问过村里的一位老人家，说世间无药可治，只需这么干，就能防止疾病，延长寿命。

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饮食，一日三餐都是一样的，不能吃太多，也不能太挑食，但油炸、熏制的食物要少吃，三餐要有规律的饮食，这样可以帮助消化，如果吃的太多，反而会加重肠胃的负担。
排便

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日常生活中要有规律的排便，一旦排便，就很难控制，无论是拍打便或是排便，都会将体内的毒素排出体外，若是没有及时排出，体内的毒素就会堆积在体内，从而加重病情，从而影响到性命。
睡觉

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这是一种固定的睡眠方式， 9:00以前睡觉，早晨5:00起床，这样我们的身体就能得到充分的休息和排毒，充足的睡眠可以让我们的精力旺盛，白天也能保持充沛的精力，但如果长时间的熬夜，会让我们的器官无法得到充分的休息，从而导致免疫力降低，从而诱发疾病。所以，他才想要利用这个机会，缩短自己的寿命。
补充营养素

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50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期，步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

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在日常生活中要多锻炼，促进血液循环，使人体各部分器官得到更多的养分和氧，同时还能清除体内的有害物质，增强自身的免疫力，同时还能通过适当的锻炼来保护血管，减少患上血管的几率。返回搜狐，查看更多
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