爱吃这类食物的人，眼睛都很漂亮！看看有几种是你爱吃的 _健康小知识

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【爱吃这类食物的人，眼睛都很漂亮！看看有几种是你爱吃的】第一，硒元素，科学家们曾经做过调查，在地球的所有动物中，山鹰的视觉最为敏锐，原因就是山鹰的眼睛含有的硒元素比人类高出·00多倍，硒元素能够帮助眼睛清除一些过氧化的物质和自由基，保护眼睛的健康。

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此外，如果长期没有摄入或者摄入较少的硒元素，就会造成白内障，视网膜病等，要补充锌元素，可以摄入动物肝脏，玉米等食物，能够有效的补充体内的锌元素。

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第二，花青素，花青素不仅能够减缓眼睛疲劳和视力衰退，对抗衰老也有很好的作用，而且花青素还可以帮助我们的眼球恢复弹性，减缓眼部的衰老，蓝莓，桑葚等水果所含的花青素含量都很高，喜欢吃这两类食物的朋友们，眼睛都非常漂亮哦。

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快乐的时光总是如此的短暂，今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了，大家喜欢今天的内容吗？觉得怎么样呢？喜欢的话就点击关注吧！感谢收看，下期再见！