功效：润肠通便 。
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燕麦杏仁羹
燕麦杏仁羹
材料：燕麦、大米、百合、山药各20克 ， 甜杏仁、薏苡仁各10克 ， 蜂蜜或冰糖适量 。
做法：全部食材洗干净后放料理机打成糊 ， 根据自己的口味可以加入少量冰糖或蜂蜜 。
【通便|它是秋季“通便宝”，经常吃一碗，安度深秋好入冬~】功效：润肤美白、延缓衰老 。
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