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古代的《扁鹊心书》中也提及“每夏秋之交即灼关元千柱久久不畏寒暑” ， 暑天与寒冬都会消耗大量的阳气 ， 因此初秋最宜“扶阳” 。 秋季对于男人来说 ， 阳气更是至关重要的 。 所以秋季“宜扶阳” ， 建议男人：有条件常吃这6样 ， 滋补营养体力足 。
莲藕
藕微甜而脆 ， 可生食也可做菜 ， 自古以来藕的药用价值极高藕是我们常见的一种食物藕具有非常高的营养价值男人多吃藕对自己的身体有一定的好处 。
推荐食谱：【清炒莲藕丝】
所需食材：莲藕 青椒 红椒 葱姜蒜1、准备一些新鲜的莲藕 ， 先给莲藕清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 然后再给莲藕削皮 ， 之后再给莲藕切成片 ， 然后再给莲藕切成莲藕丝 ， 切好的莲藕丝放入碗中
2、切好的莲藕丝给清洗一下 ， 洗掉表面的淀粉 然后再把洗净的莲藕给放进盆中 ， 然后再给添加清水 ， 之后再添加一些白醋 ， 这样可以有效防止氧化变黑
3、接下来再准备一些青椒 红椒，先给辣椒清洗一下 ， 然后再给辣椒去籽 去蒂 ， 之后再给辣椒切成辣椒丝 ， 把切好的辣椒丝 放入碗中备用
4、再准备一些大蒜 ， 拍碎 ， 再给剁成蒜蓉 ， 再准备一些小葱 切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 给剁姜末
5、准备一个小碗 ， 提前调一个美味的料汁 ， 碗中添加一些盐 ， 然后再添加生抽 老抽 胡椒粉 料酒 再放入白糖 蚝油 再给添加一些淀粉 然后再添加温水 给充分的搅拌均匀
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