雄性激素比较充足的男性，一般会有哪些“共性”？了解下涨知识 _健康小知识

男性是非常要强的群体，为了美好的生活会不断努力，但却忽视了“身体管理” ，身体是革命的本钱，男性有一副健硕的体魄，才能为家人打拼更好的未来，而体内的雄性激素是否充足，是验证身体健康的最好“凭据” ，生活中，一般雄激素分泌的男人，身体有许多“共性” ，这些特征如果都占据，说明你身体很健康，若是一个都不符合，是身体在提醒你，要多补充雄性激素。

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【雄性激素比较充足的男性，一般会有哪些“共性”？了解下涨知识】雄性激素比较充足的男性，一般会有哪些“共性”？
精力比较好，阳光，更加正能量
阳光、充满正能量的男性，更能得到大家的喜爱，从一个人的状态，就能看出男性雄性激素分泌旺不旺盛，体内分泌充足的人，让人看起来更有活力，对新鲜的事物更有激情，愿意接受挑战，哪怕遇到不开心的事情，自己也能及时化解不良的情绪，雄性激素可以帮助人们调节情绪，若是不足，调节情绪的能力就会变差，容易被负能量的事物左右，对事情没有信心，看上去没有精神。
胃口不错，睡眠质量也比一般人更好
不良的饮食习惯，使现代人的肠胃功能越来越差，食欲不振，身体缺乏营养供应，长期以上会使抵抗力下降，容易招来疾病，而雄性激素分泌旺盛的人，可以改善食欲不振的现象，使人的胃口变好。除此之外，睡眠质量也会大大提升，体内激素分泌充足，可以预防内分泌失调，帮助人们调节大脑神经功能，使男性更快地入睡。

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喉结更明显，胡须长得也比较快
男性进入青春期之后，第二特征会越发明显，喉结会渐渐突出，嘴角也会长出很多的胡须，这些身体表现都是通过肉眼可以看出来的，它们生长的速度和体内分泌的雄性激素有直接关系，若是分泌充足，喉结会比别人更为明显，胡须生长的速度更快，若是分泌不足，可能需要用手摸才能感觉得到，胡子也会变得稀疏，且长得很慢。胡子属于毛发的一种，所以雄性激素充足，身体的汗毛、眉毛、头发生长的速度也会加快。
如果发现自己和上面的症状不符合，也不要灰心，通过生活干预，有助于帮助身体提升雄激素水平，使身体回归健康，具体该怎么做呢？
首先要保持情绪稳定，随着年龄的增长，体内雄性激素不足，是正常现象，好的情绪可以保证身体激素调节，预防内分泌失调，刺激身体分泌更多的激素，维持健康，长期焦虑、压抑，只会加快激素流失。

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可以都吃刺激雄性激素分泌的食物，比如生蚝、虾、羊肉、牛肉等，并且这些食物里面还含有丰富的锌、钙等人体所需要的微量元素，可以提高身体免疫力，有强身健体的功效。
适当进行高强度的体能训练，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃，这些运动可以刺激全身血液流通，增加人体肌肉力量，从而刺激雄性激素分泌，提高身体代谢。

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熬夜对男性身体的危害很大，特别是夜间12点之后还不入睡，会损耗人体内的阳气，不利于身体健康，夜间三点到清晨的五点，是男性体内雄性激素分泌最旺盛的阶段，一定要进入深度睡眠模式。