秋冬正适合养阴，阴虚的人可以怎么调理呢？建议多学习下 _健康小知识

和朋友聊天的时候，我们经常会开玩笑的说“你是不是身体比较虚”这句话，虽然这是很多人调侃别人说的，但在生活中的确有许多人的身体处于亚健康状况。也有的人自己觉得可能真的是身体虚，于是自行进补。
但若不知道自己具体是哪种问题，胡乱调理，可能反而会影响到健康，加重身体不适。中医上是讲究阴阳平衡的，即便都是虚，但也有区别，今天就和大家来讲讲阴虚，以及给大家一些调理的建议。阴虚的人，身上往往有什么共同点？该如何改善？若有，就要早点调理，不育总不当回事，一直拖着，对健康影响会由小变大。
为什么有的人会阴虚？
简单点说，就是人体内的阴液减少了，这包括人的血液、唾液等。
之所以会出现，跟先天和后天因素都有关，后天原因带来的影响可能更大一些，而这就和现在很多人每天的不良习惯有很大关联。如果以下几个不良习惯，占得比较多的话，就要注意了，建议早点改掉，能改一个也是好的。

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过度劳累容易增加几率，不止身体方面，也包括精神上。平时长期让自己处于压力太大的状态中，每天过长时间工作或运动，或者每天都想太多，过于焦虑和忧愁，长此以往，容易损伤体内精气，引起阴虚。不仅如此，长期保持这种状态，也会增加多种疾病风险。
中医上讲：阳气尽则卧，阴气尽则寤。日落而息，到了晚上应该及时休息，让身体也有时间休息和修复，如果经常熬夜，久而久之，也会耗损体液，逐渐让自己变成阴虚体质。另外，衰老速度还会加快，还会影响到第二天的状态。
另外，对于老年人来说，身体很多功能在减退，气血也容易亏虚，也比较容易出现阴虚。
【秋冬正适合养阴，阴虚的人可以怎么调理呢？建议多学习下】年龄的增长是我们逆转不了的，但自己的一些坏习惯是可以及时纠正的，这些习惯希望你都没有，如果有，建议要早点改掉。对于这类人来说，不妨注意观察身体是否经常出现以下这些异常表现，如果有，早点调理缓解不适。
阴虚体质的人，身体常会出现下面这几种不适，不妨对照自查看看：

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(1)怕热
与阳虚正相反，阴虚常常与火旺连在一起，这类人体内虚火亢盛，通常手和脚心容易热，即便现在天气已经转凉了，睡觉时可能把手脚放被子外面才感觉舒服。
(2)经常感到渴，喝水多
体液不足了，容易引起口干，每天的饮水量就容易增多。
(3)睡不好觉
没有生气，也没有盖非常厚的被子，但是睡觉时经常会盗汗，醒来后可能会有所缓解。但经常如此，睡眠会受到较大的影响。
(4)皮肤易干燥
秋冬季节，很多人都会感到皮肤比较干燥，脱下秋裤就有很多白屑，这跟天气干燥有一定的原因，津液减少了，皮肤得不到很好的滋养，阴虚的人，本就减少了，所以也就更容易出现了。
当然了，对于每个人来说，未必都会有这些不适，因为阴虚也有不同的种类，虚在不同的部位，所引起的身体异常表现不完全一样，比如：

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对于肝阴虚的人来说，眼睛更容易受到影响，产生干涩等不适，情绪或也经常不受控制，很容易烦躁生气。
对于肾阴虚的人来说，失眠、健忘、腰膝酸软是常见的不适表现，对于女性来说，月经还因此容易受到影响。