中国万人研究：8大负面情绪堪称“催老剂”，比抽烟还伤身( 二 ) _健康小知识

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解放自我
随着年龄的增长，人对自己会逐渐形成清晰的自我认知，如：我是一个自卑的人，我不擅长交流，这件事我不可能做得好，等等。其实，这种负面的自我判断很容易限制我们的思维和行动，继而陷入负面情绪的漩涡。因此，我们不妨解放多年来对自己形成的判断，尝试做一个新的自己。
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勇于尝试
行动改变性格，习惯积淀品质。当感觉到生活无趣、情绪低落时，可以专注去做一件以前没有做过的事情，如跳舞、健身、参加公益活动、结伴旅游等，当感受到事情带来的乐趣时，负面情绪也会在潜移默化中转移出去。

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聚焦当下
当我们即将要挑战一件新事物，但能力欠缺时，很多人就会陷入自我怀疑、自我否定，并对未来可能发生的小概率事件忧虑不断，害怕自己出错。其实，盲目追求稳定，只会让自己失去抵御风险的能力，只有不害怕变化，才能挣脱焦虑的泥淖。我们要相信自己的能力，但不要苛求完美，即使糟糕的事情真的发生了，也没什么大不了的，解决问题就是。
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自我增值
有些负面情绪是源于能力的不足，导致无法应对压力。建议平时多读书多实践，不断增值自我，总结经验。当你能力变强大时，自然有信心应对挑战和困境，负面情绪也就会随之消失。
参考资料：
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http://zl.39.net/a/220224/10340813.html
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编辑｜沙广盈
封面｜站酷海洛PLUS
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