预防流感和传染病的侵袭，介绍一种最有效的方法，也是最省钱的 _健康小知识

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预防病毒和细菌感染，有许多事情可以做，例如流感来袭的时候，提前注射流感疫苗，传染疾病流行的时候，多留在家里，少去公共场所。但其中，最有效、最方便易行的环节是：好好洗手，因为简单也最容易被我们忽视。
TomTalbot博士是美国范德堡大学中心医院的首席流行病专家，他介绍说：“很多致病细菌存活在各种物体的表面，当你在家里、工作地点或其它公共场所，你的手接触到被细菌污染的物体，然后用手触摸自己的嘴、鼻子或眼睛，这些都是细菌进入你身体的渠道。 ”
专家建议，在正确的时间以正确的方式洗手，在细菌使你生病之前消灭它们，这最简便的卫生习惯，它的意义比你以为的重要的多。
什么时候洗手
纽约林诺克斯医院流行病学主任JanetHaas博士建议，以下三种情况很容易获取或传播细菌，最好马上洗手：
上完厕所后；
吃饭前；
你的手上能看到污迹时。
另外，如果你在厨房处理生肉，或者刚刚乘坐公共交通，孩子们在外面玩耍后回到家，这几种情况也应该立即洗手。
美国疾病控制和预防中心建议你在接触动物后洗手。
如果你患有呼吸道感染，比如普通感冒或流感，你需要比平时更勤地洗手。因为如果你咳嗽和打喷嚏，可能会污染你的手，并把病毒传染给他人， Haas博士补充说。

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在医院要特别小心
如果你去到医院里，保持手部卫生尤其重要，因为医院里可能潜伏着严重的、甚至是耐抗生素的超级细菌。
所以医院工作人员应该更频繁地洗手，遗憾的是，实际情况不是这样。根据美国疾病预防控制中心的研究，很多医院工作人员洗手的频率，还达不到他们应该洗手频率的一半。
如果你住院或者在医院照顾某人，并且注意到医院工作人员没有按照卫生规定及时洗手，那就应该主动说出来，礼貌地询问他们。
另外，对来探病的客人，提醒他们离开医院后把手洗干净，是对访客最好的尊重。
最正确的洗手姿势
一般来说，用肥皂（洗手液）和流动的清水洗手，是减少手上细菌数量最有效的方法。
普通肥皂（洗手液）就是最好的，只要是符合卫生标准的合格产品。那些售价更贵的抗菌产品，没有专业的医学证据表明它们比普通肥皂更好，所谓“抗菌” ，仅仅是营销噱头而已。有些抗菌产品，因为添加了不恰当的成分，反而有利于细菌的滋生。
看图学习，了解一下正确洗手7步法。

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来源：CR
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