超标|空腹血糖正常是多少？60岁后上限不再是6.1，你的血糖或不高

郑大爷最近这几天老是愁眉苦脸的，朋友问起原因，他说道：“以前自己的血糖控制的都比较好，没有超过6.1，但是发现自从60岁后，好几次测量，血糖都超过了6.1，但自己平时吃的跟之前差不多啊。哎，人老了就是不一样啊......”朋友听完后，告诉他其实他的血糖并不算高，上了年纪了，血糖是可以稍微放宽点要求的。可能很多朋友都跟郑大爷是一样的想法，觉得不管到了多少岁，只要血糖超过6.1了，就觉得不正常了。那么，空腹血糖的正常值是多少?对于60岁后的人来说，也是一样不宜超过6.1吗?下面具体跟大家讲讲，告诉您答案，或许您的血糖并没有超标。

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空腹血糖正常范围是多少？正常情况下，空腹血糖在4.4-6.1是正常范围，没有超过7.0还算可以接受，超过7.0就比较高了，非空腹血糖在4.4-8.0是正常范围。但60岁后，血糖标准不一样，上限不是6.1对于60岁以后的人来说，空腹血糖在7.0-9.0是可以接受的，并不是只要超过6.1就是超标了要吃降糖药了，不妨测一下血糖，或许你的血糖水平并没用超标。除了空腹血糖，60岁后，餐后血糖也可以在一般的血糖标准上稍微放宽一点，没超过11.0是可以接受的。

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不过，这不是绝对的，对于不同的人来说，具体将血糖控制在什么范围内，需要根据自己的实际情况来合理的调整。之所以60岁后的血糖标准不一样，是有原因的——为了预防低血糖。很多人都更关注高血糖对身体健康带来的不利影响，忽略了低血糖的影响，但血糖过低对于健康的影响同样不能小瞧。如果体内的血糖持续小于3.9，大概率可以判断为低血糖了，对于60岁后的人来说，没有重视低血糖，低血糖带来的隐患或许比高血糖还要大。老人体内血糖过低，大脑不能及时得到葡萄糖，就会影响到脑功能的正常运转，引起头疼、听力下降等异常表现，还会影响到交感神经的正常调节，引起脸色发白、肢体无力等不适，拖时间久了，对健康更不利。

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因此，对于血糖高的人来说，在降糖的时候就要注意合理，不宜过于求快，血糖并不是越低越好，在合理的范围才是更有利于身体健康的。提醒服用降糖药的朋友们，吃降糖药一定要谨遵医嘱，不要吃了一段时候后发现血糖降下去了，于是自行停药，这样可能会使血糖出现更大的波动，起不到很好的降糖作用。在日常饮食上，也不要只吃一种食物，有的朋友知道常吃粗粮有助于降糖，于是每顿饭都吃粗粮，一点米饭不吃，也不吃肉。其实这是一个误区，建议糖友粗细搭配着吃，经常用绿豆、黑豆、荞麦、燕麦等杂豆粗粮替代部门精细的主食。

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综上所述，想必大家已经知道空腹血糖正常是多少了，对于60岁以上的人来说，血糖标准不同，不是6.1，血糖不是越低越好，低血糖对身体健康的损害也不能忽视。