凉拌海带|这四种食物经常吃的话，可以预防很多疾病，来看下有哪些水果

这四种食物经常吃的话，可以预防很多疾病，来看下有哪些水果。大家平时都会吃点水果吗？小妖觉得应该都会吧，因为现在的生活质量提高了，很多人都开始注重起健康起来。现在很多人都不再像以前一样有钱就疯狂的吃大鱼大肉或者经常跟朋友们出去撸串吃那些不卫生的烧烤。而是每天下班的时候去健身房里面锻炼下，回到家的中，每天吃固定的营养餐，饭后再来颗水果。你知道平时吃那些水果对自己的身体有好处吗？

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第一种番茄，番茄这种水果相信大家都挺爱吃的吧，而且番茄不仅作为水果可以生吃，还可以跟其他食材进行搭配也是极为美味的，就像我们经常吃的番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤等等。番茄中有一种番茄红素，番茄红素的作用就是用来抗癌，现在有关癌症的案例越来越多了，多吃点番茄还可以抗癌呢。

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第二种石榴，秋季刚好到来，石榴也是刚好成熟可以拿来品尝一番。很多人都挺喜欢吃石榴的，石榴的果肉一粒一粒的，味道酸酸甜甜，就是吃起来有点麻烦。有研究称，石榴里面有着丰富的抗氧化剂，抗氧化剂的作用就是用来预防和抵抗癌症的，趁着秋季还没走，快点吃点石榴吧。

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第三种海带，海带作为沿海城市的特产，海带的营养价值可以说是非常高了，而且制作海带的方法也有很多种，比如最常见的凉拌海带，炒海带等等都可以。海带当中有着丰富的碘，这是作为人体内的必需物质，很多人缺碘的话会得大脖子病，所以吃海带的可以预防甲亢。

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第四种胡萝卜，胡萝卜很多家庭都会经常拿来炒着吃或者拿来煲汤也是个不错的选择，胡萝卜当中也有着丰富的营养物质，胡萝卜中的胡萝卜素可以明目、降火、清热解毒等功效。还有着许多的维生素。据说每个星期经常吃胡萝卜的话还可以预防心理疾病和肿瘤。

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看完之后，大家是不是对这四种食物很感兴趣呢，是不是现在就想吃。大家还有什么可以推荐的食物吗？