3、适量运动
积极地参加体育锻炼 , 适当的运动锻炼 , 能够增强心脏功能 , 促进身体正常发育和代谢 , 提高机体新陈代谢能力 , 加速脂肪的燃烧和消耗 , 有效防止血栓和动脉血管 , 动脉血管粥样硬化的发生 , 降低心脏疾病的发生率 。
4、避免拥挤
上了年纪的中老年人想要降低心脏疾病的发生率 , 尽量少去过于拥挤的地方 , 无论是冠心病 , 风心病 , 扩张性心肌病还是病毒性心肌炎 , 经常去拥挤的地方 , 都会增加感染和患病的几率 , 一定要好好爱护自己 。
5、合理饮食
病从口入 , 祸从口出 , 不合理的饮食习惯也是导致心脏疾病高发的主要原因 , 想要保护心脏健康 , 一定要合理进食 , 少吃油腻辛辣的食物 , 饮食以清淡为主 , 做到低热量 , 低脂肪 , 低胆固醇 , 每顿饭保证7~8成饱即可 , 不要吃得太撑 。
03
哪种心脏疾病最致命?
(1)心力衰竭导致的心脏病
心力衰竭引发的心脏病 , 最严重的就是急性左心衰竭 , 临床特点是起病非常急 , 患者会出现严重的呼吸窘迫综合症 , 死亡风险极高 , 若不及时治疗 , 就会致人性命 。
(2)心血管病导致的心脏病
心血管引发的心脏病最重要的就是急性心肌梗塞 , 由于供血心肌血管急性闭塞的原因导致心肌急性坏死 , 死亡风险极高 。
(3)心肌病导致的心脏病
心肌缺血缺氧诱发的心脏病 , 最常见的是扩张性的心肌病 , 严重的还会导致肥厚梗阻性心脏病发生 , 直到目前为止 , 依旧未能研制出能够完全治愈的方式 , 确诊的患者疼痛感较重 , 死亡风险极高 。
(4)心律失常导致的心脏病
【心脏病|为什么胸口会突然“刺痛”几秒?这是心脏病吗?本文为你揭晓真相】由心律失常引发的心脏病 , 最严重的是快速性心律失常 , 比如心室扑动 , 心房颤动 , 心室心动过速心率超过每分钟150次 , 室上腺心动过速心率每分钟超过200次 , 或严重性的缓慢型心律失常 , 心跳少于每分钟35次 。
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