保护牙齿健康，生活中的小细节值得关注 _健康小知识

导语：早上起床的时候，大家会有这样的疑惑吗？自己应该先吃饭，还是先刷牙呢？有人认为早上起床之后，口腔中细菌较多，不刷牙就吃饭的话，就会把细菌吃到胃中，影响身体的健康，那么事实真的是这样吗？早上起来吃饭和刷牙究竟应该怎么选呢？一起来了解下吧。
01早上起床后的口腔，真的很脏吗？
在我们的印象中，口腔似乎都是干干净净的存在，不过很遗憾的告诉大家，你们都想错了，看着干净的口腔，其实是个细菌收容所，据统计我们的口腔中有600种以上的细菌，至于数量更不用说了，研究发现，我们口腔中的每滴唾液，往往就含有数以亿计的细菌。
既然口腔中有这么多细菌，那么我们平时不刷牙就吃东西，不是妥妥的把细菌吃到嘴里了嘛，以后早上还是赶紧先刷牙吧，相信很多人看到这里都会有这样的想法，不过，别着急，让我们一起继续来看看，早上起床是不是必须要刷牙。

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02不刷牙，就吃早餐，会对身体产生影响吗？
其实大多人对于早上是否刷牙的担忧，还是来自口腔中的细菌，毕竟口腔细菌这么多，吃进肚子，谁知道或出现什么变化呢？不过医生要给大家吃个定心丸，事实上口腔中细菌虽然很多，不过大多数的情况下，细菌在我们的口腔内，还是处于平衡的状态，通常不会对我们的口腔造成危害。
那么这些细菌会不会跟着食物进入我们的胃中，引起胃病等情况呢？
说到这一点，大家就多虑了。口腔中的细菌往往牢牢的吸附在我们的牙齿、牙龈上，基本不会随着食物进入我们的胃肠中，即使有少量的细菌脱落，我们本身的胃液也有较强的腐蚀性，可以消灭这些细菌杂质，所以不用担心早上吃饭会把细菌吃下肚啦。

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虽然早上不刷牙就吃早饭的话，也不会导致细菌进入我们肠道，不过生活中还是有人觉得不刷牙就吃饭不卫生，所以生活中我们应该怎么来选择呢？究竟是先吃饭，还是先刷牙？
03早上起床是先吃饭VS先刷牙？怎么选？
关于早上刷牙还是先吃饭，对此医生建议大家，有选择的话，最好还是先吃饭，饭后再去刷牙，为啥这么说呢？一起来了解下。
因为早上先吃饭的话，可以帮助我们起到清洁口腔的作用，而且值得我们注意的是，吃完饭之后，牙齿、口腔中往往会留下食物残留，牙齿上的食物残留不及时的清洁的话，会形成牙垢，再加上大家生活中往往是早晚刷牙一次，所以就会导致牙垢跟着我们的牙齿一整天时间，时间长了，就会形成牙齿上黄黄的牙菌斑，影响我们的口腔健康问题。
如果觉得早上起床后，口腔有异味或者不适感的话，那么可以简单的用温水来漱口，可以在在水中少量加入食盐，可以起到杀菌的作用，这样之后再吃饭的话，嘴巴的感受就会好很多。

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提醒大家，为了保护牙釉质，饭后要记得刷牙，别以为早上先吃饭就觉得漱口就能缓解口腔问题。
总的来说，还是建议大家早上起来后，先进行刷牙然后在吃饭，这样对于我们的牙齿健康有帮助，当然如果你想要早上刷牙之后再吃饭的话，也不是不可以，不过可能会留下牙菌斑的情况，所以饭后最好用牙线或者漱口水来清洁自己的牙齿部位，清楚掉食物残留。
04平时是不是要吃饭后，等会再刷牙？