1、保持规律的作息：
晚上11—2点 ， 是生长激素分泌的峰值 ， 在这个时间段保证孩子能进入深度睡眠 ， 是能促进孩子长个的 。
2、适当运动：
日常可以带孩子到户外散步 ， 晒晒太阳 ， 增强脾胃的运化 ， 促进孩子的消化 。
3、合理饮食：
保证充足优质的蛋白质摄入 ， 荤素搭配 ， 不偏食挑食 ， 多吃牛奶、鸡蛋 ， 西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等 。