补肾|男人身体虚弱吃什么补蛋白质

1、虾
男人吃什么补身体最好虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素钙、磷尤其丰富是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素故既有滋补又有强壮之功。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、牛肉
牛肉里面的肌氨酸含量比其他的食物要高一些并且有利于肌肉的增长也会使力量有所增强肌安酸是肌肉燃料的起源可以补充三磷酸腺苷对于我们的身体可以起到强身健体的作用运动健身的时候也是可以使肌肉更加的有耐性。
6、西红柿
这是一种抗氧化物番茄红素的一个最佳的来源很多项有关于男性朋友生殖力方面的研究可以证实番茄红素是可以对于男性朋友精子运动性、活性以及结构有着很好的改善作用的可以经过烹调或者是加工的西红柿会更容易吸收番茄红素。
7、黑米
在五脏与五行的关系中黑色对应的是肾脏而黑米性平、味甘具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效是补肾的好食材。
8、黑芝麻
【补肾|男人身体虚弱吃什么补】黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸其Ve含量为植物食品之冠可清除体内自由基抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨补充人体的肾气。