免疫是人体“保护罩”，要想强健的体魄，千万不要错过这4样东西 _健康小知识

孩子的抵抗力一般都是因为孩子咳嗽感冒。免疫力和免疫系统息息相关，免疫系统越强，免疫能力越强，对外来的病菌也就越有抵抗力，这样才能减少被感染的几率。但是，我们的生活节奏已经改变，如果我们不注意，就会对我们的免疫系统造成不良的影响。

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为什么会导致免疫力下降？
抽烟和饮酒
现在抽烟喝酒很普遍，尤其是年轻人。他是真的喝醉了。抽烟伤肺，喝酒伤肝脏，吸烟还会对身体的其它器官和组织造成伤害，导致免疫力下降，所以要加强身体的免疫力。

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经常晚睡
最近几年，尤其是青年人，经常熬夜。普通人在夜晚熬夜是再正常不过的事情，但如果长时间的熬夜，对人体的损伤也是非常大的。

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不良的食物
饮食是我们生命中必不可少的一部分，我们平时吃东西都是为了补充营养，可是现在桌子上堆积如山的各种食品，一不小心就会受伤。另外，不健康的饮食也会降低免疫力，要加强身体的抵抗力。
免疫是人体“保护罩” ，要增强免疫力，千万不要错过。

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1、鸡蛋
鸡蛋在我们的厨房里是很常见的，有水煮蛋，蛋羹，蛋花汤，炒鸡蛋，煎蛋等。鸡蛋是一种富含营养的食物，能够促进人体吸收足够的营养，增强机体的免疫力。
2、稀苷

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。牛奶
牛奶是从西方进口的，受中国文化的熏陶，中国人也很喜欢喝，因为它不仅有营养，还很好吃。平时多喝牛奶，可以给身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力。
4、蘑菇
【免疫是人体“保护罩”，要想强健的体魄，千万不要错过这4样东西】蘑菇、蘑菇、金针菇、杏鲍菇、白玉菇、蘑菇、蘑菇、杏鲍菇、白玉菇等，不仅口感好，还含有丰富的营养成分。平时多食用香菇，可以缓解体内的压力，提高人体的免疫力。返回搜狐，查看更多
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