很多脂肪肝都是“吃”出来的，医生告诫：这3样东西，白送也别碰 _健康小知识

肝脏是身体百分之四十的排泄、排泄、分解和毒素的总称。所以，肝脏健康也是一项重要的工作。记住这一点，少做可以使你的肝更健康。
少吃腌制食物

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现在，餐桌上已经有了更多的腌制食物。腌制的蔬菜不但好吃而且简单。事实上，腌制食品会对肝脏造成很大的伤害。一是要让食物更加美味，调料里要放入大量的调料，不过这些调料必须经过肝脏，不然的话，就会加重肝脏的负担，对肝脏造成伤害。二是由于腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，会引起肝细胞的膨胀、坏死，从而损伤肝细胞。
油炸食物

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现在，我们能看见更多的零食，比如炸鸡，炸土豆条，方便面，这些都是要用大量的油煎的。尽管炸的食物很好吃，但是它也会损害人体。此外，我们也不知道油炸食物中含有的脂肪会给人类带来什么好处。长期食用油炸食物，会引起体内脂肪的积累，如果不能及时排出，就会损伤肝脏，引起脂肪肝。
止痛药

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现在很多人都对镇痛药物产生了依赖，就像是女人来例假的时候胃痛，就会吃止痛药。这样的话，虽然能够减轻疼痛，但是对于自身的伤害却是巨大的。俗话说，药有三分毒，中药的毒性很强，而且肝也是解毒的药物，如果用的太多，只会让肝脏的毒性更加的严重。这是一种非常容易导致肝脏损伤的疾病。
多做3个运动，减少肝的负担：
多喝点水

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冰镇饮品，尤其是在夏天，已经逐渐成为一种新型的消费方式。我们并不清楚，酒精含有大量的糖分，这些糖分会被肝脏所破坏，这会使肝脏承受更大的压力。平时多喝纯净水，可以帮助身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担。
补稀苷

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
多锻炼身体

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现在，人们工作的节奏变得更快了，假日也更多了。缺少锻炼，工作时间过长，工作时间过长，都会让你的身体越来越差。在日常生活中要多进行有氧运动，可以增强身体素质，加快新陈代谢，降低肝脏中的毒素。不过，不是所有的锻炼都适合你。避免剧烈的运动，因为剧烈的运动会使你的血液循环下降，从而损害肝脏。返回搜狐，查看更多
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