晚上吃香蕉可以减肥吗？坦白说：这个时间吃比较适合，不妨了解下香蕉是生活中常见的一种水果

香蕉是生活中常见的一种水果，口感香甜软糯，营养价值也是非常的高，受到了很多人的喜爱，特别是香蕉中含有丰富的膳食纤维，在润肠通便这方面，起到了非常重大的作用。
若坚持食用，能够提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素垃圾的排除，帮助人们改善便秘，起到减肥瘦身的效果，而在生活中，很多人表示，若在晚上食用一些香蕉，能够起到减肥的效果，事实真的是这样吗？一起来了解下吧。

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说起晚上吃香蕉可以减肥，这个话题，多数人都有自己各自的理解，有人说晚上吃香蕉有利于减肥，而有人说晚上吃香蕉不利于减肥。
其实香蕉的热量也不是很低， 100克香蕉中大约有900多千卡的热量，所以多数人认为吃香蕉反而会越吃越胖。
但很多认为香蕉能够减肥的，是因为在香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃蠕动，加速体内毒素排出，起到排毒瘦身的效果。

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其实两者的说法各有依据，其实，吃香蕉对身体是非常有利的，也能够起到减肥的效果，但是在时间上一定要特别注意，可以在睡前三小时左右吃一些香蕉，能够拥有足够的时间来消耗香蕉中的热量。
【晚上吃香蕉可以减肥吗？坦白说：这个时间吃比较适合，不妨了解下】同时也可以促进毒素排出，起到减肥的效果，除此之外，若在以下这两个时间段吃香蕉的话，或许对身体更加有好处。
早餐时：在生活中，对于大部分上班族来说，因为工作的原因，时间比较紧张，所以往往都忽略了早餐的重要性，但是早餐对于人体来说是非常重要的，只有保证合理均衡的早餐收入，才有利于维持人体的正常运转，同时也有利于起到减肥的效果。
而在这个时候，若早餐坚持吃一根香蕉，能够为身体补充营养，同时也可以促进肠胃的蠕动，加速体内黑臭宿便的排除，帮助人们改善便秘，起到减肥的效果，对身体是非常有好处的。

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加餐时：在生活中，很多人经常会在上午10点或者是下午4点左右，都会出现异常饥饿的情况，但是这个时间点距离吃饭的时间点还有一段时间，所以多数人会选择加餐。
而在这时候，不妨试着吃一根香蕉，既有利于为身体补充所需的营养成分，同时也可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，起到减肥的效果，帮你保持苗条身材。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。