更年期|929世界心脏日丨养心护心，健康生活，从“心”出发！更年期

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每年的9月29日是世界心脏日，爱护我们的心脏，做好防治工作，减少发生心脏疾病的风险，迎接美好生活。
心脏是我们人体重要的“零件” ，相当于发动机，也是唯一一个片刻都不能休息的器官，心脏如果缺乏能力、动力不足，那么会阻碍心肌供血、供氧，影响血液循环系统，对全身造成很大危害。
现如今，随着生活节奏和生活方式的变化，有的人在不知不觉中形成了很多不良的习惯，这也对我们的小心脏健康造成威胁，因此，积极做好预防工作，防范心脏疾病，需要做到早识别、早发现、早治疗。

心脏求救5种信号
1、心悸
一般分为生理性和病理性的。生理性的往往是由于剧烈运动、精神紧张或者是喝了茶、咖啡等、一些药物引起的心跳加重或者加速感，无需特殊处理。但是，如果是有高血压、甲亢、贫血等引起的心率加快，需要提高警惕，及时到医院就医，进行心电图检查，明确病因。
2、胸闷胸痛
由心脏问题引发的典型症状是胸闷不适，位置一般在胸口郑重或者偏左，不同的心脏疾病表现形式不愿意。如果是心绞痛的情况，可服用硝酸甘油或休息数分钟，一般不超过 5 分钟后可缓解。但是如果是急性心梗，则无法通过休息和服用硝酸甘油缓解，应该立即呼叫120 ，就往医院救治。
3、呼吸困难
引起呼吸困难的心源性疾病有很多，如心力衰竭，肺动脉高压、心脏舒张受限，肺栓塞等，患者常感到呼吸费力，严重的患者有鼻翼闪动，吸气时会有张口耸肩，胸骨或者锁骨上窝、肋间隙凹陷等表现。
4、头晕目眩
导致头晕目眩的心脏疾病有心室流入和流出道梗阻、严重的心律失常、心脏泵血功能衰竭和心源性休克等。很多患者还会伴有心悸，嗜睡，精神不佳的情况，甚至睡足了还是昏昏沉沉。如果发生晕厥，证明疾病相当的严重，应该尽早的就医。
5、水肿
如果心脏不好的情况下，腿部会容易出现浮肿，可能是心脏功能出现衰竭导致的，一般水肿的部位会体现在双腿，站立或者坐位时用手挤压小腿胫前，肿胀处可出现凹陷，手指松开后凹陷还要持续一段时间，颈部也常有青筋暴出，尿少，胸腔和腹腔积液。
当然，除了以上的症状表现，有些患者还会有类似流感的症状，如恶心、怕冷等，或者是胃肠道不适，一旦有这些出现，需要及时到专科就诊，经过检查，明确病因，对症的进行治疗。

心脏问题早诊断
目前心脏疾病的检查手段包括：
（1）心电图：提示是否有心脏病或者曾经有心脏病；
（2）耐力测试：观察心电图、心率、血压和氧饱和度，判断是否有足够的血液供应满足运
动需要；
（3）动态心电监测：实时记录、不间断的跟踪心电活动和症状；
（4）超声心动图：有助于判断疾病；
（5）心脏介入检查：这个需要注射造影剂到冠状动脉，看清主色血管以及血管阻塞严重程度。
爱心护心托其所好
1、适度运动
心脏喜欢适当的运动，不喜欢久坐，也不喜欢运动过量。根据《2019中国血管健康与疾病报告》显示的数据， 1991-2009年，中国成年居民的平均运动量少了近50% ，且仍然呈下降趋势。 20岁以上人群经常保持锻炼的仅有14.7% ，其中20-39岁的人群占比低。为了预防心脑血管疾病的风险，健康成人每周至少4-5天有氧运动10分钟以上，避免久坐不动。