专家：在单位“混日子”会使人大脑退化，我们如何保持才思敏捷？ _健康小知识

导语：专家：在单位“混日子”会使人大脑退化，我们如何保持才思敏捷？
前不久，美国佛罗里达州立大学的研究发现，无聊的工作既会杀死我们的时间，也很可能会杀死我们的脑细胞。该研究表明，如果长时间从事枯燥无聊的工作，大脑会因为缺乏刺激和挑战，从而大大增加退化的概率，该研究证实了工作性质和环境会影响我们大脑的认知能力，简单来说，就是在单位“混日子”的人往往会大脑早衰而退化。

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【专家：在单位“混日子”会使人大脑退化，我们如何保持才思敏捷？】不知到各位小伙伴有没有这样的感觉，感觉自己的记忆力在高三的时候达到了巅峰，那时候感觉高中几年的知识自己都记得，什么都会，看到个什么题脑海里就会自动形成相应的解法。而大学几年混日子毕业，到职场中工作几年后，发现以前学的东西基本都还给老师了，而且要想记住一个什么东西感觉很难，尤其是要背一篇篇幅较长的文章，那可谓是苦不堪言，而回头想想高中的时候，自己当时能够记住多少知识。这种感觉是不是在佐证专家的说法？

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瑞典曾经有研究长期追踪1000多位小区居民的记忆力20年，发现部分老人之所以记性较佳，是因为他们从年轻时都一直在动脑。加拿大多伦多大学精神医学系教授NormanDoidge指出，越常使用某种技能，该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。而人的大脑，不同皮层的突触密度，会根据我们的思考习惯而不断进行自我“修剪” ，如果经常使用则保留，不用的则会逐渐被消除掉，从而提升大脑神经运作效率，让我们更好的适应环境。

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专家曾在采访时提到，想要让我们到老都保持才思敏捷，最好的方法就是经常给神经元刺激，让其处于活动状态。
让神经元处于活动状态的几个建议：
1.体育锻炼不仅能提高我们的运动能力，也能增加神经元功能，让其保持健康状态，因此适当的体育锻炼非常有必要。
2.保持积极的心情，比如多想开心的事，多做让自己开心的事，比如旅游，做公益活动之类以及其他自己感兴趣的事。
3.最重要的一点，那就是经常保持思考的习惯，挑战有难度的事情。
4.注意休息，保证睡眠，及时清除大脑代谢废物。

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结语：工作中，别再只想做简单的任务，不动脑就能完成的任务附加值不高，极其容易被取代，拿到的工资还很少。我们要经常去挑战一些有难度的任务，不再“混日子” ，不仅有助于大脑健康，还能提升我们自己的价值，增加我们的成就感，会从多方面帮助我们的大脑越来越好用。所以，赶紧主动承担有挑战的任务吧！
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