喝水时有3种异常，说明肾衰竭正在逐步靠近，保护肾脏牢记这4点 _健康小知识

众所周知，肾脏是人体的重要器官，是泌尿系统的重要组成部分，其功能是通过过滤体内的杂质，保持体内的电解质和体液的平衡，最后形成尿液，通过尿路排出。同时，它还有内分泌的作用，当身体健康时，就会产生生理反应。但是在现实生活中，有不少人明知肾的重要，却没有采取有效的防护措施，从而造成肾损伤，严重的还会引发肾衰竭。所以，为了保护肾，我们一定要记住这四个方面，而且，如果你在饮水中出现了三个异常，那就是肾衰竭的征兆。

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一、肾衰竭的征兆
1、尿频
如果不是故意吃东西，但是大便次数明显增多，需要考虑是不是糖尿病引起的渗透性利尿，否则很有可能是肾衰竭。因为根据临床研究，发现原发性肾脏疾病的时候，病人会经常排尿，尤其是晚上，会经常熬夜，而且剂量会变大，这是因为肾脏受损，导致肾脏的水分吸收和尿液的浓度降低。

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2、身体浮肿
研究表明，当肾衰竭的时候，肾脏不能进行新陈代谢，大量的水份和毒素就会在体内堆积，从而导致全身浮肿，特别是手脚、眼睛、脸部。
如果不注意的话，当肾小球功能持续降低的时候，就会导致低白蛋白血症。
3、小便颜色不正常
如果有良好的饮食习惯，尿液呈淡黄色或半透明，属于正常现象；
但如果喝完水后尿液呈暗黄色或红色，那就要考虑是不是肾脏有问题。
【喝水时有3种异常，说明肾衰竭正在逐步靠近，保护肾脏牢记这4点】二、预防肾病，要坚持做到以下几点
1、注意饮食
为了保持肾功能，平时要吃清淡的食物，因为如果体内含有大量的盐，会引起血压的上升，导致肾功能紊乱，从而引发肾病。另外，尽量不要食用高蛋白质的海鲜，也不要喝啤酒，否则体内会有大量的尿酸、尿素氮等代谢废物，从而增加肾脏的代谢负担。

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肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

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2、坚持锻炼
众所周知，经常运动是对身体有益的，为了防止肾病的发生，还应该多做一些体育锻炼，促进肾脏的排泄，增强局部微循环。但如果是肾虚的人，可以适当的进行一些锻炼，比如慢跑、太极拳等。

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3、不要憋尿
长期的尿液会在膀胱里滋生细菌，通过输尿管逆流到肾脏，导致肾盂肾炎和泌尿系统感染。
总之，肾对于所有人来说都是非常重要的，因此，保护肾脏是刻不容缓的，可以通过锻炼身体，保持良好的饮食习惯，避免憋尿。另外，如果出现尿频、排尿不正常、全身浮肿等症状，一定要及时就诊，否则会出现肾衰竭的症状。返回搜狐，查看更多