手脚爱出汗？或是脾胃虚弱引起的湿气，一文了解下 _健康小知识

【手脚爱出汗？或是脾胃虚弱引起的湿气，一文了解下】天气热，身体易出汗这是正常现象，可有的人只是手脚爱出汗，这是怎么回事呢？手脚爱出汗，可能与脾胃有关。由于脾胃功能有些失调，体内湿气重，牌运化功能弱，水湿运不出去，水气朝下走，所以脚汗多。
如果是脾虚的人湿气重，这种人的典型表现是比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部好出汗。脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故而爱出汗。出汗要辨证调理脾胃，白天爱出汗，中医称为自汗，与气虚有关；晚上爱出汗为盗汗，与阴虚有关。

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水爱出汗
#脾胃虚弱# ，在调理脾胃时，要据不同体质而定。如果是气虚者，应多吃一些益气健脾的食物，如山药、薏苡仁、莲子、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物；还可以用豆浆加水与米(或粳米)同煮为粥，以白糖调味，每日2次；也可将大枣去核，与人参、大米同煮为粥，经常食用。如果是阴虚者，则以养脾为主，可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤，也可祛湿。另外，食用酸枣也有止汗效果。
如果手部出开比较严重，外出时时戴双薄薄的棉质手套，这样手汗可以及时被吸收，也能避免汗液中细菌的滋生。脚部出汗常会导致臭脚，所以，有“汗臭脚”的人，鞋子最好穿透气性强的，否则会长湿疹或脚气。外用可以取艾叶10克、葛根30克、王不留行30克、透骨草30克熬成汤药，再加人明矾10克，等汤药冷却后就可以泡脚。一般6天为一个疗程，两个疗程就好了，对那些天生脾胃虚的人时间还要更长些。症状比较轻微的汗臭脚可以在洗脚水里加点白酷，既可以抑制汗液分以，还可以杀菌。而比较重的“开吴期” ，最好让医生配制专门中药内服、外用才可以达到理想的治市效果。

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汤药泡脚
脾胃虚弱湿气重可以通过饮食调理、药物调理、中医理疗等方面改善症状。脾具有运化水谷和运化水湿的作用，脾胃运化水湿的能力下降会导致湿气过重，出现脘腹胀满、消化不良、呃逆，以及大便不成形、大便粘滞不爽等症状。
1、饮食调理
生活中一定要注意饮食，忌食寒凉、辛辣、油腻食品，如冰棍、辣椒、肥肉等，此类食物容易导致脾胃功能减弱，进而出现湿气加重。建议多摄入补益脾胃、去湿气的食物，如山药、薏米、赤小豆等，可以用红豆、薏米做粥，起到健脾利湿的功效。

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薏米
2、药物调理
脾虚导致湿气重，包括寒湿、湿热。如果湿热过重，可以选择中成药，如二妙丸、四妙丸，以及中药方剂，如温胆汤、清中汤、大黄黄连泻心汤等。如果寒湿过重，可以选择参苓白术散、人参健脾丸、二陈汤，以及六君子丸等进行治疗。
3、中医理疗
可以就诊专业科室选择足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、脾俞穴等穴位进行艾灸、拔罐等中医理疗，起到健脾祛湿的作用。

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足三里穴
4、其他调理
部分患者工作压力大、长期劳作伤及脾气，导致脾胃功能虚弱，进而引起湿气过重。或者常年思虑过度，过思伤脾，容易导致脾功能紊乱，使脾运化水湿的能力下降，引起湿气过重的情况。患者可通过多运动，如快走、慢跑等催生阳气化湿，平时一定要调整作息，避免熬夜，保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。