这3种午睡姿势，很多人都会犯，早了解早预防( 二 ) _健康小知识

③头部侧着睡
即便是没有上述错误的睡眠姿势，如果午睡时头部侧放，仍然是不健康的。
这是因为头部侧放，意味着头两侧的视觉神经会受到压迫，时间长了，视力会因此受损，且眼部周围血液循环不畅，更容易出现黑眼圈，深眼窝之类的后果，对外貌面容造成一定影响。
综上所述， 3种常见但错误的午睡姿势，大家在日常生活中一定要避免。那么，什么样的午睡姿势才健康?找对了才行。

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找准健康午睡“姿势” ， 2种方法可以参考
首先，最推荐躺在床上睡
要说最健康的睡眠姿势，当属平躺在床上了，躺在床上睡觉，颈椎、呼吸道、血液循环等方面的隐患都可以避免。即便是午睡，在有条件的情况下，也建议躺在床上。
可能大多数朋友午睡时，并没有那么好的条件。如果只能在教室，或者办公室里午睡，则推荐大家躺在椅子上，确保呼吸道足够畅通，并且将枕头放在腰间和脖子的位置，起到支撑的作用，长此以往，健康或能得到改善。
午睡是健康的习惯，这一点毋庸置疑，但是在午睡的时候，姿势也非常重要。在避免疾病，维持健康的前提下，保证午睡的睡眠质量，才能更好地迎接下午的学习和工作，让生活变得更有效率。