看东西又模糊了，注意啦这些不良习惯会导致视力下降 _健康小知识

一到期末，很多家长就开始发愁，此时孩子作业多，学习压力大，做作业看资料的时间长，很容易造成视力下降。

文章图片
眼镜
1、用眼疲劳
眼睛是很脆弱的一个器官，很容易感觉到疲劳，据数据研究表明，当我们在盯着某一个物品的同时，其眨眼睛的次数就会相应的减少了80% ，而眨眼睛的次数越少的话，就会导致眼睛的酸胀感越来越严重，便会出现眼睛模糊，视力下降现象。所以长时间沉迷学习，眼睛一动不动的盯着复习材料，很容易就造成眼睛疲劳，进而可能诱发视力下降。

文章图片
电子产品
2、电子产品
电子屏幕对眼睛的损害主要是蓝光辐射，很容易造成眼睛的疲劳，特别是手机这种和眼睛近距离接触的产品，更容易降低视力。如果是在夜晚关灯玩手机，那么对眼睛的伤害是极其大的，眼睛在黑暗中对亮光可以说是非常的敏感，长期的关灯玩手机，会导致眼睛调节系统负担加重，导致近视。甚至手机的亮光会导致眼睛产生飞蚊症、黄斑部病变、白内障的情况，给眼睛带来极大的危害性。

文章图片
睡眠不足
3、睡眠不足
睡眠是很好的一种休息，除了能缓解精神的疲劳之外，对身体各器官而言也是非常好的一种休息，特别是眼睛。眼睛不能得到充足的休息，肌肉和晶状体会慢慢产生病变，长此下去只会持续加重视力的衰退，进而引起各种眼部疾病。

文章图片
卫生
4、用眼不卫生
眼睛是直接和外部接触的一个器官，因此很容易受到外界有害物质的侵害，而且很多人都喜欢用手揉眼睛，这只会加重眼部感染，滋生细菌，此外，很多人为了美，会选择美瞳，隐形眼镜等外部设备直接接触眼睛，但是这些外部设备是不宜长期佩戴的。
眼睛也需要足够的氧气，而隐形眼镜会让角膜不能有效呼吸，如果眼镜没有足够的氧气，它们很容易受到各种细菌攻击，这些细菌可以在皮肤或者口腔中平静地生存下来，例如：麻疹病毒，甚至性传播感染病毒。但是这些病毒不会存在于眼睛器官。但是缺氧会削弱眼睛防御系统，并允许微小的孔状结构在角膜表面打开，随后细菌会潜入其中。

文章图片
果蔬
5、饮食不合理
【看东西又模糊了，注意啦这些不良习惯会导致视力下降】眼睛是“挑食”的，长期的高脂饮食，会让眼睛得不到营养补充，就好像失去了水份的花朵，会逐渐枯萎一样，眼睛长期在不良饮食习惯下，会逐渐产生容易疲劳，视力下降等问题，严重的还会引发一些眼部疾病。想要眼睛好，水果蔬菜不能少，大家可以多吃一些对眼睛有好处的食物，让眼睛也能得到营养的补充。