冷热交替进食的危害体有以下几点，建议多了解下 _健康小知识

在现代生活中，很多人的健康问题都跟饮食习惯息息相关。比如说有人吃火锅时喜欢配上冷饮，觉得这样才畅快。这么吃虽然满足了口舌之欲，对于身体来说，这样已经对胃造成了伤害。

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胃不舒服
【冷热交替进食的危害体有以下几点，建议多了解下】冷热交替进食，会刺激胃肠道，出现腹泻不适。会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等。所以平时在吃东西的时候，我们建议尽量的选择一些温热的食物，不要吃一些冰冷的食物，过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

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胃不舒服症状
冷热交替进食的危害体有以下几点：
1、对于消化系统
特别是胃，进食冷热交替会刺激胃部，使胃不能适应，特别容易出现消化不良、腹胀、腹痛等情况，比如冷热交替刺激胃部血管收缩，减缓肠胃蠕动，消化液减少分泌，温度下降，消化酶活性也会下降。
2、引发炎症
经常冷热刺激引起胃肠黏膜破裂，加上消化道细菌众多，容易发生感染，导致消化道炎症，影响肠道功能，冷热交替对消化道黏膜造成强大的刺激，引起黏膜破损，严重时会出现消化道出血，表现为黑便、呕血等不良症状。
3、腹泻
吃完热的食物再吃凉的，胃肠道受寒冷刺激，进食的水分和食物来不及消化吸收，长期下来可能会形成肠易激综合征，出现一吃凉的就拉肚子的情况。

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腹泻
4、胃肠炎
冷热交替强烈刺激到胃部，容易造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。
冷热一起吃会影响到胃肠的正常功能，导致消化不良。这种饮食习惯很容易引起胃病，所以一定要注意平时不要同时又吃冷的又吃热的，至少间隔半小时以上，平时要注意饮食调理、适度运动：
1、饮食调节
夏天我们的消化功能相对较弱，饮食调养应注重于清热消暑，宜选清淡爽口、少油腻、易消化的食物，并适当吃些西瓜、喝些绿豆汁清暑解渴之品。同时要记住，切记不要冷热交替进食物。注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物、不喝生水、生吃的蔬菜、瓜果一定要洗干净。
2、适度运动
经常锻炼，可增强人体胃肠功能，降低慢性胃炎的发病率，但建议饭后不宜立即睡卧或剧烈运动，最好是在饭后半个小时以上，进行适度散步，平常也可以在清晨或傍晚散步、游泳等，不仅可以锻炼，还有利于身体肠胃的健康。
3、不要熬夜
夏天白天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡，对于熬夜的人群，不仅会熬夜不仅伤胃，五脏都很受伤，导致胃炎或者胃溃疡的症状发生。经常熬夜会让身体的内分泌紊乱，让夜晚的寒气入侵到身体中，抵抗力下降，引起胃痛，在熬夜期间，身体所有的分泌系统很容易被打乱。
总之，冷热交替对消化道百害无一利，建议进食保持冷热均匀，养成良好的饮食习惯，避免温度相差过大引起消化道及肠胃的疾病。