【巴马王家】如何长寿？高龄老人分享，5个长寿秘诀 _健康小知识

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很多人在年轻的时候，为了赚钱，没时间去照顾自己的身体，到了中年，事业成功后，身体开始衰弱，没有长寿，这几乎是所有人的常态。我们想要一个健康长寿的身体，需要养成哪些良好生活习惯呢？
【巴马王家】5个长寿秘诀
【【巴马王家】如何长寿？高龄老人分享，5个长寿秘诀】饮食清淡适量。很多长寿的老人都在分享，自己的饮食比较清淡，喜好吃五谷杂粮和蔬菜水果等地里面长出来的东西，并且每顿饭常吃八九分饱。

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多喝水。水是生命之源，多喝水是长寿重要因素。民间很多病都是由于摄入水不足引起，我们想要健康长寿，就要拥有多喝水的习惯。如果不想多喝水，可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
不要在饭后，立刻洗澡。生活中有人有饭后洗澡的习惯，我们不能饭后着急洗澡，如果着急洗澡会导致我们皮肤和肌肉的血管扩张，导致胃肠等消化器官的血液减少，影响我们身体消化吸收食物营养，威胁到人体的健康。因此建议饭后休息1-2个小时再洗澡。

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找一个兴趣爱好。生活中拥有很强孤独感的人，可能会感到沮丧或极度难受，因此可能会缩短自己的寿命。如果想要长寿，就要在生活中找个兴趣爱好，做些喜欢喝感兴趣的事情，消除强烈的孤独感。
正常排便。正常排便能帮助人，排除人体内代谢的垃圾毒素，让身体变得更加轻松，让身体变得更加年轻。有专家指出，人尤其是中老年人排便是否正常，决定了其身体是否能够健康长寿。返回搜狐，查看更多
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