高血压患者除控制血压外，还要做好6点，才能保养血管最大化 _健康小知识

【高血压患者除控制血压外，还要做好6点，才能保养血管最大化】除控制血压，要真正高血压是一种较常见的血管疾病，近年来其发病率较高，而且逐年上升。中国成年人中有1/3有高血压。高血压会使血管长期处于压力状态，从而影响到血管的健康，进而引起血管病变。所以，高血压患者除了要控制血压外，还要注意以下事项。高血压患者如何维持血管健康？
一、用药得当

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高血压患者要在医生的指导下服用药物。用药期间要严格按照医生的指示，按时服药。不能乱用药，不能增加或减少使用。否则，会导致血压不稳，出现耐药性，严重损害血管。服用完药后，如果血压没有降低，可以去正规的医院进行进一步的检查，在医生的指导下服用其他的药物。
二、注意饮食的调理

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高血压后要多吃高糖、高盐、高油的食品。这些食物不但会影响血脂、血压、血糖值，而且会对血管内膜造成损害，使血管弹性降低，进而引起一系列的血管疾病。一日三餐多吃蔬菜、豆类、粗粮、水果等，多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛奶等。这种食物富含维生素、纤维素、叶酸、钾、不饱和脂肪酸、优质蛋白等，有助于排除血管中的过剩废物，从而降低血液粘稠度，保护血管。
三、日常锻炼

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高血压患者平时要多做锻炼，要结合自身的情况。适当的锻炼可以改善血液的流动，降低血液的粘度，预防血栓和动脉硬化，并能使血管壁具有一定的弹性。
四、戒除恶习

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有高血压的人要避免抽烟喝酒等不良的生活习惯，以免引起血管异常的抽筋。另外，它还能损伤血管，提高患动脉硬化的机率。还有，避免喝浓茶，咖啡，含糖的饮品和苏打水。不良的生活习惯不但会伤害到你的血管，也会影响你的血脂，血压，血糖。
五、补充硒多效素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
六、要有规律地生活

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高血压患者如果不能按时睡觉，会导致身体的激素分泌紊乱，导致血管出现异常，从而影响到血管的健康。所以，高血压患者要注意养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜、晚睡。此外，在正午的时候，可以适当地小憩20分钟，但也不能太久。总之，高血压患者要多服用药物，以达到控制血压的目的，平时要多注意饮食。另外，要注意调节好自己的情绪，不要长期处于消极的状态，还要注意控制自己的体重，不要太瘦，不要太胖。不仅能最大程度的稳定血压，还能起到保护血管的作用。返回搜狐，查看更多