垃圾食品|立冬将至，老人说“立冬三件事，一冬无烦恼”：三件事分别指的是啥？( 二 ) 结肠直肠癌|饮食|疾病

立冬以后，敛阴护阳的关键就在于温补肾经。

3·冬季做三事，四季无烦恼
一是泡脚：
俗语说“养树要护根，养人要护脚” ，人体足部为人体精气之根，人体十二条正经中，有足三阳经终止于足。
而以热水泡脚，能有效刺激脚底穴位，加快身体循环，促进多余之物的排出，减轻肾脏负担，有助于补肾护阳。
古书上说：春泡脚，升阳固脱；夏泡脚，祛湿除暑；秋泡脚，润肺濡肠；冬泡脚，丹田温灼。正所谓“热水泡脚，胜吃补药” 。
泡脚时水温不可过高，以40度左右为佳；水要过踝，时间约二、三十分钟为佳，不宜过长；饭后半小时内不宜泡脚。

二是漱醴泉：
漱醮泉，简单地说就是吞咽津液，也叫咽唾。古人认为唾为肾之液，多唾久唾，必会耗伤肾精；唾为肾精所化，能润泽口腔，营养肾精。
所以古代养生家也多主张以漱醴泉以养肾精。《洛书·宝予命》中也讲，古人治病之方，和以醴泉，润以元气。常能服之，终身无患。
【垃圾食品|立冬将至，老人说“立冬三件事，一冬无烦恼”：三件事分别指的是啥？】方法是：以舌尖轻撩唇口牙齿，待津液满口，再徐徐咽下，此法有补肾精之功效。

三是食葱：
冬季人体阳气最弱，而食葱则可更好地养护体内阳气，《随息居饮食谱》中载：葱，辛甘平，利肺通阳。大葱引进于战国时期，在明代还曾被御封为贡品。古人认为，葱有突出的通阳之效，所以又常被用在疗风寒之方中。
晋代名医张元元认为“葱茎白大师发散，以促进上下阳气” ，葱味可刺激人出汗，更好地抵抗风寒之害。并且大萄中所含的各种维生素，也能保证人体激素分泌，更好的护阳补阴。
《食疗本草》中说：冬葱最善，宜冬月食。无论是东北的“葱蘸大酱”还是中原的“烙饼卷葱” ，或者以葱调味，适当食用都有不错的效果。
结语：
立冬之后，天气进入冬季，阴气盛而阳气衰，万物同源，人亦如此。所以冬季时可多以温水泡脚、常以漱醴泉，适当食葱，以养阴护阳。