《英国医学杂志》上的一篇论文指出 , 英国学者通过研究发现 , 富含膳食纤维的食品(特别是谷类纤维和全谷类)假如进步摄入量 , 和降低直肠癌患病风险有一定的联系关系 。 从前 , 膳食纤维一直都被人们以为是百无一用的东西 , 之所以这样说是因为膳食纤维既不能够被人体消化吸收 , 也不能够为人体提供能量 , 好像吃下去只是给其他的营养物质陪跑的 , 对于人体并没有什么匡助 。
但是 , 经由一系列的调查研究发现 , 膳食纤维对人体有许多好处 , 现在也被我们列为的人体所必需的七大营养素之一 , 已经证实了现代医学对于膳食纤维的认可 。
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那么膳食纤维对我们的身体到底有哪些好处呢?
匡助减少热量摄入
上面就说过 , 之前人们一直以为膳食纤维没用 , 主要就是由于人体无法消化 , 提供不了能量 , 但是这也是膳食纤维的一种长处 。 膳食纤维消化不了 , 但是可以吃还管饱 , 这就对于我们来说很重要了 。 常常增补膳食纤维 , 能够匡助我们在保证不会忍饥挨饿的同时 , 还能够降低其他高热量食品的摄入 , 这样就能够匡助我们降低整体热量的摄入 。 这样的效果 , 对于一些肥胖人群还有高血脂等人群控制身材 , 缓解病情都是有一定匡助的 , 因此此类人群都是建议多增补富含膳食纤维的食品 。
促进肠道蠕动
【富含膳食纤维的食品有哪些?一文了解下】膳食纤维有促进肠道蠕动的效果 , 在一定程度上多增补膳食纤维能够匡助我们缓解便秘的症状 , 并且还能够降低肠道对于脂肪的吸收 , 对于肥胖人去控制体重 , 高血脂人群控制血脂水平 , 都是能够起到一定的作用 。 并且 , 这种促进肠道蠕动的作用 , 还能够在一定程度上匡助人体降低患上直肠癌的风险 。
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降低患肝癌的风险
《英国医学杂志》上的一篇论文指出 , 英国学者通过研究发现 , 富含膳食纤维的食品(特别是谷类纤维和全谷类)假如进步摄入量 , 和降低直肠癌患病风险有一定的联系关系 。 从前 , 膳食纤维一直都被人们以为是百无一用的东西 , 之所以这样说是因为膳食纤维既不能够被人体消化吸收 , 也不能够为人体提供能量 , 好像吃下去只是给其他的营养物质陪跑的 , 对于人体并没有什么匡助 。
但是 , 经由一系列的调查研究发现 , 膳食纤维对人体有许多好处 , 现在也被我们列为的人体所必需的七大营养素之一 , 已经证实了现代医学对于膳食纤维的认可 。
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那么膳食纤维对我们的身体到底有哪些好处呢?
匡助减少热量摄入
上面就说过 , 之前人们一直以为膳食纤维没用 , 主要就是由于人体无法消化 , 提供不了能量 , 但是这也是膳食纤维的一种长处 。 膳食纤维消化不了 , 但是可以吃还管饱 , 这就对于我们来说很重要了 。 常常增补膳食纤维 , 能够匡助我们在保证不会忍饥挨饿的同时 , 还能够降低其他高热量食品的摄入 , 这样就能够匡助我们降低整体热量的摄入 。 这样的效果 , 对于一些肥胖人群还有高血脂等人群控制身材 , 缓解病情都是有一定匡助的 , 因此此类人群都是建议多增补富含膳食纤维的食品 。
促进肠道蠕动
膳食纤维有促进肠道蠕动的效果 , 在一定程度上多增补膳食纤维能够匡助我们缓解便秘的症状 , 并且还能够降低肠道对于脂肪的吸收 , 对于肥胖人去控制体重 , 高血脂人群控制血脂水平 , 都是能够起到一定的作用 。 并且 , 这种促进肠道蠕动的作用 , 还能够在一定程度上匡助人体降低患上直肠癌的风险 。
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