4、坚持锻炼
体育锻炼可以促进血液循环 ， 加快血液的流速 ， 预防高血脂的危害发生 。
既然降低血脂可以减少心血管疾病事件的发生风险 ， 那么血脂是不是降得越低越好？
四、血脂要不要降得越低越好？
血脂的高低通过胆固醇表现出来 ， 人体的胆固醇应该维持在平衡的状态 ， 因为它是机体不可缺少的营养素 ， 可以保持血管弹性 ， 还可以合成激素、胆汁和维生素D ， 帮助维持机体的正常代谢和运转 。
如果血脂降得过低 ， 可能会造成：
1、脑出血
一项涉及大约96000名成年唐山居民的9年跟踪随访实验表明 ， 坏胆固醇水平在50-69mg/dL的人发生脑出血的风险要比70-99mg/dL的人高65% 。 那些坏胆固醇水平＜50mg/dL的人 ， 脑出血风险更是上升了169% 。
2、癌症
上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队对我国来自13个省份的13.8万名人员进行了为期3.8年的跟踪研究 ， 发现胆固醇过低会增加癌症风险 ， 低密度脂蛋白水平＜100mg/dL的人患胰腺癌和肝癌的风险要比其他人高1.97倍和2.59倍 。


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3、抑郁
如果血清胆固醇过低 ， 那么脑细胞膜上的胆固醇也会相应减少 ， 造成脑细胞上依附于脂类的5-羟色胺受体减少 ， 增加抑郁症的发生风险 。
4、老年痴呆
胆固醇是大脑组织的重要组成部分 ， 可维持大脑的正常功能和神经细胞的生长 ， 如果胆固醇过低 ， 大脑就会受伤 ， 更容易出现老年痴呆症状 。
近年来 ， 心血管疾病的发病率和死亡率一直居高不下 ， 这与血脂的控制不当有很大关系 。 如今 ， 医学界正在为降血脂孜孜不倦地研究新药 ， 我们要对此有信心 。 在日常的生活中 ， 我们也要从饮食和运动方面为降血脂做些努力 ， 并且长久坚持下去 。
参考资料：
[1]《博鳌特许医疗政策保障新药落地 ， 诺华siRNA疗法Inclisiran在中国完成首针注射》华夏时报.2021.07.03
[2]《胆固醇越低越好？当心中风、患癌风险翻倍！四招保持平衡水平 ， 更健康》中国医药报.2020.07.06
【降低|“血脂疫苗”已正式启用，一年打2次血脂降一半，普通人用得起吗】[3]《我国1/3成年人血脂异常》人民网.2019.08.15
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