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失眠是指正常的入睡情况存在障碍，在处于失眠这个过程中，身体会因为无法入眠而造成内分泌激素出现紊乱，并且新陈代谢的功能也会出现障碍，因此在后期会造成身体内部的毒素积留之后，最终诱发身体不适或存在某些异常的病变。我们该如何判断是否失眠？1.睡眠时间有明显的减少，通常睡眠时间少于6个小时。2.睡眠质量下降明显，有多梦易醒的情况，夜里醒来次数≥2次；3.入睡困难，入睡时间超过半小时以上，有时会更久；

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除了上述这些症状以外，还会有白天乏力、困倦、打盹、反应迟钝、判断力下降等症状。不过，只是偶尔一次两次睡不着可不能说是失眠，一般如果要定义成是失眠的话，至少睡眠出现异常超过一周以上才能称为失眠。

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皮肤的新陈代谢和修复在夜间完成，长期失眠会引起面色无光、皮肤晦暗色斑皱纹增多，引起机体抵抗力下降，引发多种疾病，缩短寿命。如：高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

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失眠会让患者的身体免疫力下降，减弱抵抗力，导致内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。尤其是陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

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长期失眠会导致大脑功能的减退。注意力不集中、降低记忆力，降低工作效率，青少年失眠，会影响大脑及身体发育。【配料组成】花生叶适量。【用法用量】洗净晒干揉碎成粗末。每次用１０克，放入杯中，沸水冲泡代茶饮。【功能主治】宁心安神，适用于心神不宁的失眠症。

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【配料组成】柿树叶１０克。【用法用量】切碎，沸水冲泡代茶频饮。【功能主治】宁心安神，防治失眠。

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（3）中医认为，治疗失眠，首推分心木。分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（10g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。

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分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏

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