美容养颜补蛋白质，促进身体发育，外酥里嫩一口爆汁好吃到吮手指 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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女人都吃鸡肉可以美容养颜，鸡肉含有丰富的蛋白，丰富的维生素A ，能有效活血排毒，有效保护皮肤，美白皮肤。可以滋补身体，鸡肉含有多种营养元素，鸡肉熬汤能有效滋补身体，补充身体所需营养。

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吃鸡腿的好处
第一：可以促进身体发育，鸡肉含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能有效促进身体的正常发育，有效帮助发育。

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第二：
鸡腿肉含有多种微量元素，铁，铜，氨基酸，能有效提高身体免疫力和抵抗力，有效提高免疫力。

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科学大熊推荐吃鸡腿养生搭配：鸡腿+料酒：以鸡腿为主要食材，配上食盐，料酒等调料制作而成，香酥可口，肉质细嫩。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是:香酥炸鸡腿

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食材准备：鸡腿8个，酥香炸粉2大勺，料酒1勺，食用油200g ，盐2g
科学大熊把做法介绍下：

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首先：鸡腿洗干净装盘子中，加料酒，盐拌均匀腌制半小时左右，腌制好后裹上酥香炸粉。

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【美容养颜补蛋白质，促进身体发育，外酥里嫩一口爆汁好吃到吮手指】最后：锅中加油烧至6成热左右，放鸡腿中火慢慢炸至两面变金黄色出锅。返回搜狐，查看更多
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