确诊骨质疏松，这些建议和方法可以试一试 _健康小知识

骨骼虽然在身体里看不见摸不着的地方，但是却很大影响着我们身体的健康与日常的活动，你看那些年纪大的老年人，他们明明一个个的耳聪目明，为什么却瘫坐在轮椅上，大多数就是忽视了早年间对骨骼的保护。
骨质疏松就是骨骼疾病的一种，也是一个中老年人高发的疾病，就是因为它的高发，让很多人以为这就是正常老年人会有的疾病，尤其是绝经后的中老年妇女。

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目前我国大概有8000万的骨质疏松患者，潜在患者高发2亿，且这种疾病刚开始发生的时候并没有什么明显的临床症状，所以如今它被赋予了一个新名字——静悄悄的“流行疾病”!
在大家的眼中骨质疏松是一种常见中老年疾病，为什么今天我们要着重来说，当然也是因为这个疾病对身体的影响自然是不可小觑的。
【确诊骨质疏松，这些建议和方法可以试一试】仍由骨质疏松发生，会给身体带来什么影响?
之所以患上骨质疏松，就是因为一些不良因素导致了骨量不断流失，引发骨头的疼痛、变形，严重就是导致骨折，影响身体健康和往后时光的日常行走和活动，整天与轮椅共度日也不是不可能的。
严重的骨质输送患者是会发生椎体压缩性骨折的，导致身高“缩水”、驼背、胸廓畸形、影响心肺等脏器功能，患者也会感到腹痛、腹胀、便秘等不是感受。
最常见因为骨质疏松引发的骨折就是脊柱骨折、肱骨近端骨折、髋骨骨折等，其中髋骨骨折也有个外号——“致死性骨折” 。就是因为一旦髋骨骨折的话，骨折患者的结局大多数就是在床上度过余生。身体不能活动，还会增加患上肺炎、尿路感染等疾病风险，甚至是多器官衰竭。

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也可以说恐怖的不是骨质疏松，而是不好好的预防骨质疏松，或者是患上骨质疏松之后没有好好的调理引发的其他病症是最可怕的。所以，对于骨质疏松这种疾病不得不防!预防比补钙更重要!
身体有3个表现，或是骨质疏松了，是在警告你!
①：腰酸背痛
发现自己躺床上就算是翻身会有痛感，从床上起来的时候，或者是长时间的行走，做一点重活等，就会感觉到腰酸背痛，严重一点就是全身都会有痛感。
②：骨折
这是一种由骨质疏松引发的一种严重的并发症，因为骨量降低导致了骨骼阻止、骨量的坏死，让关节不能完好的承受身体的重量，引发骨折。要是字啊日常生活中，经常因为身体骨骼受到什么轻微的外部力量的撞击导致骨折，你可能是患上骨质疏松了。
③：驼背
骨量的流失自然也会影响到体形，脊椎椎体受到上半身重量的负担，慢慢就会被“压弯” 。随着骨质疏松的加重，驼背弯曲的幅度也会越大，尤其是老年人。
发现自己有以上任何一种症状，重视起来。像是上了年纪的中老年人，不要以为你腰酸背痛，腰弯驼背就是年纪大正常表现，有可能就是骨质疏松，对自己的身体健康重视一点没什么不好的。建议去医院做一下骨密度的检查，由医生根据你的身体状况做一些建议和调理。

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尤其是老年人、绝经之后的女性、饮食重口味、很少接触阳光、很少运动、长时间抽烟喝酒、经常喝咖啡等人要注意。
确诊骨质疏松，这些建议和方法可以试一试!
很多人认为患上骨质疏松就是意味着骨头变脆了，秉持“静养”的想法，居家修养，更别提运动了。其实这样的想法按照“生病需要休养”的道理来说是没错，但是骨质疏松疾病可没有这么脆弱。疏松患者应该加强户外的运动，特别是有太阳的户外运动，可以是散步、慢跑、太极，就算只是坐着晒太阳也比在家里呆着强。在太阳的滋润下，可以给身体补充维生素D ，促进身体对钙物质的吸收。但一些严重患者避免骨折还是不要运动了，同时给自己安排一个拐杖，防止摔倒，骨质疏松了可不兴摔了。同时像是一些重物也不需要再搬了，要不然民间对骨质疏松还有一种“太太病”、“老爷病”的称呼。