要想血脂悄悄降，不妨这样吃，多学习下 _健康小知识

如今走在大街上会看到一个奇怪的现象，哥哥身材发福，不管是哪个年龄段都有不同程度的发福人群，肥胖已经成了当下危害人体健康的一大杀手，但仍然很多人不当回事，以为是自身体质原因，有的人就是喝口凉水都长肉，说不准很多的肥胖，就是因为你饮食不当导致的。

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说起肥胖就不得不说一下，脂肪脂肪主要是由于体内的甘油三酯过高会在人体皮下不断的堆积形成脂肪，由此可以看得出来，甘油三酯这种物质不是“好东西” ，体内的脂肪堆积多了，会严重阻碍血液流通速度还会渗透到血管壁上附着，使得血液变得浓稠，从而引发一系列的心脑血管疾病。
01——案列分享——
来自山东一位68岁的李大爷，自从退休之后就回到了农村老家，包了一块地开启了自己田园生活，眼看着日子越过越清闲，没想到身体却出现的问题。
此时的李大爷并没有当回事儿，一是为了怕花钱，二是为了怕耽误儿女的工作，所以就一拖再拖，没想到有天李大爷在起床之后突然觉得头晕，一下站不稳就晕倒了，二看了之后紧急拨打了120被送往医院之后一查，才发现是心梗，在医生的安排下，赶紧给李大爷做了心脏支架手术。

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原来利大爷已经患有很多年的高血脂了，之前一直是吃药控制，心想着退休之后工作压力减小了，身体会慢慢的恢复，所以就偷偷的减少药量或直接不吃药，没想到病情反而加重，直接突发了心梗。

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做完手术回家疗养了半年多，李大爷如期去医院复查，这次检查时医生都夸他恢复得很好。
02甘油三酯
血清甘油三酯的正常参考值是0.45-1.69mmol/L ，根据中国成人血脂指南防治指南的划分标准，空腹，也就是进食12个小时以上，甘油三酯在1.7mmol/L以下是适当的水平，在1.7-2.25mmol/L是边缘升高，如果大于等于2.26mmol/L属于甘油三酯升高。

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甘油三酯的高低水平，受生活习惯饮食以及年龄的影响，所以在日常生活中应该少吃一些含有脂质的食物，饮食健康作息规律，可悄悄的降低甘油三酯。
0368岁农民常吃一“酸” ，甘油三酯从5.8降到1.7 ，血管通畅有弹性
苦荞黄桑水
当体内甘油三酯升高的时候，就会使血液变得浓稠，血流速度减慢，进而会造成体内缺血缺氧，所以才会诱发一些心脑血管疾病。要想降低甘油三酯的含量，就要促进体内脂肪的分解和代谢。

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苦荞富含膳食纤维，有较多的不饱和脂肪酸和植物固醇，而且还含有芦丁，能够扩充血管，改变血流速度，使血管变得弹性有韧性。
黄桑叶中的植物固醇、黄酮类物质，可降低血清脂肪，防止动脉粥样硬化。其中黄酮类还可降低血液黏度，从而降低血脂。

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把这两种东西放在一起泡水喝，每天喝上几口甘油三酯可悄悄降低，除了用这两种物质泡水喝之外，现在市面上也有很多成品的苦荞黄桑口服液，对于降低甘油三酯有一定的功效。
04要想血脂悄悄降，不妨这样吃
水果蔬菜是必不可少的，因为它们中间含有丰富的水溶性纤维维生素，可以降低身体内的胆固醇，预防甘油三酯转化为脂肪在体内堆积。