枸杞

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枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞也是滋阴补肾的最好选择之一。特别是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞茶喝，不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。西梅

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西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化剂在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。杏仁

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杏仁的保健功用非常突出的，在杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，能够润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老，是美容养颜的坚果佳品。银耳

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吃银耳可以美容养颜，女性朋友平时不妨吃些银耳汤来滋补美容。银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。有你喜欢的吗？

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