对身体最好的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、改善体质！

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1、韭菜韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。入肾经、肝经，具有固精止遗、散瘀解毒、健胃提神、温中行气，壮骨等功效。

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韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。入肾经、肝经，具有固精止遗、散瘀解毒、健胃提神、温中行气，壮骨等功效。2、橘子皮橘子皮中含有一种叫做类柠檬苦素的物质，橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。

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3、大葱大葱具有解毒的作用，主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热等症状。其味辛，性微温，富含蒜素、二烯内基硫醚、脂肪、纤维素、胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钙、镁、铁、硒等多种营养成分，具有发表通阳，杀菌调味的作用

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