饱和脂肪酸|男性过了55岁要管住嘴，6种食物尽量少吃，以免给长寿“筑坎”

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男人到了55岁，可以说是健康的一道“坎”。作为家庭的顶梁柱，男人承担了更多的责任和压力，统计发现，男性朋友相对来说比女性寿命短，猝死、过劳死和癌症的几率也比女性高出很多。造成这些的原因，除了生活习惯不好外，比如少运动少喝水，熬夜久坐等，还和饮食健康是分不开的。话说吃出来的病，男性到了55岁之后，就应该注重饮食健康和饮食行为，如果平时没有注意饮食，有可能消化系统受到“伤害”，在消化负担加重的情况下缩短人的寿命。男性过了55岁要管住嘴，6种食物尽量少吃，以免给长寿“筑坎”！男性要获得健康和长寿，就如同要俘获成功一样，没有任何的万全之策，你不能靠一些建议、或者几个方案就能轻松获得，而是需要长期的不懈努力。因此，养成良好的饮食习惯，才是健康的保证。1.肥肉

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男人55岁后大都有“发福”的趋势，要知道肥胖可引起高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等各种疾病。而爱吃肥肉的男人，必然会成为肥胖的“好朋友”。我们都知道肥肉中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致疾病高发，从而影响身体健康。2.海鲜

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海鲜又称海产食物，是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类这些海产等等。在生活中海鲜是很多人都喜爱的食物，尤其是长年居住在海边的人群，更是每天以海鲜为伴。但海鲜不建议男人多吃，在大多数的海鲜中，其中所含有的脂肪含量不低，且还有的是高嘌呤食物。3.烧烤

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提起烧烤，很多人的脑海中会浮现出这样的画面：肉在炭火上发出滋滋的声响，烟气中携带着孜然味，飘散在整个空气中，烟火气十足。不过营养师认为，烧烤过的食物容易受到炭火高温影响而生成某些有害物质，男人总是吃这些烧烤食物，出现消化道疾病的概率会比较高，患癌的风险也会比较高。4.酒精

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男人交友不能没酒，男人庆祝成功不能没酒，男人寂寞时除了烟，酒也是不能少的。男人和酒，就像江湖，就象哥们，可能少但不能没有。喝酒伤肝，还伤口腔和神经，甚至影响生殖功能。喝酒是一把双刃剑，少量饮酒对身体有好处，但过量饮酒会对身体造成很大伤害。5.泡菜

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不知道中年人有没有这种感觉，岁数一大口味越重，特别爱吃腌制的泡制的食物。但是长期腌或泡制的食物，由于富含硝酸盐，并可能转化成亚硝酸盐，就会与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物，是诱发胃癌，食管癌，肝癌的罪魁祸首。6.动物内脏

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动物内脏，如猪的肝脏和鸡的内脏等，胆固醇水平比其他食物都要高得多，偶尔吃一些可以用来补充人体所需的营养，但如果经常吃，容易导致血液粘度、血流不顺畅，最后血栓形成，让你在长寿路上止步。那么男人过了55岁，除了饮食健康，如何才能健康长寿呢？首先是“动”起来

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俗话说动能生阳，也就是当男人们在运动状态时的时候能够帮助阳气的生发，只有阳气充足了才能够展示出自己的魅力。同时男人坚持运动能够促进全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，远离肥胖，远离慢性生活疾病。其次控制好情绪