当前列腺出现异常以后，会影响到男性的性功能，还可能会影响到生育的能力，因此在日常时一定注意前列腺的保护。而事实上，前列腺是非常脆弱的，当受到病菌或是寒凉等侵袭时，都会很容易发生疾病。

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除此之外生活中一些不良的习惯也会导致前列腺受到损伤，因此想要更好地避免前列腺受到损伤，就要及时改掉以下这些不好的习惯。1、憋尿尿液当中含有很多的毒素，而排尿的过程就是人体排毒的过程，因此当有尿意的时候，一定要及时排出尿液，不要憋尿。憋尿最大的危害就是会让细菌变为有机物，正常的情况下，男性的尿道下部会寄生一些细菌，在排尿的过程中可以被冲走，经常憋尿会减弱尿液冲刷的效果，就会导致细菌大量的繁殖并且逆行到尿道，进而就会引发前列腺炎。在日常生活中一定要有及时排尿的习惯，这样才能更好地保护前列腺的健康。

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2、久坐长期的久坐，也会对前列腺造成很大的压力。长时间的坐着会直接对前列腺造成压迫，导致腺体出现充血的情况，使得前列腺液很难被排泄出来，进而就会引起前列腺的炎症。对于男性来说，平时要改正久坐的习惯，适当地起来走一走，让前列腺放松一下。

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3、长期吃辛辣的食物很多人日常非常喜欢辛辣的食物，可以说是无辣不欢，这种食物虽然吃起来很过瘾，但也会对身体造成一定的伤害。辛辣的食物会刺激到前列腺和尿道，导致前列腺的血管出现扩张的情况，就会降低前列腺的阻力，导致大量的前列腺内滋生大量的细菌，进而诱发急性的前列腺炎。在日常饮食上尽量少吃刺激性的食物，最好是清淡饮食。

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4、房事不规律适度规律的性生活才能有利于身心的健康，频繁的性生活会使前列腺过度的充血或是发生前列腺炎的情况。过度抑制性生活也会导致前列腺炎症的发生，还会使前列腺液大量的沉积，进而引发前列腺的异常。无论是哪种情况都会对前列腺的健康造成一定的影响。因此想要更好地保证前列腺的健康，就要做到适度规律的夫妻生活。

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5、过量喝酒长期过量喝酒也会影响到前列腺的健康，这是因酒精会促进毛细血管的扩张，使得前列腺的组织发生充血和水肿，进而引发前列腺的不适。为了降低前列腺疾病的风险，日常尽量少喝酒，最好是不喝酒。

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由此可以知道，想要更好保护前列腺的健康，减少疾病的发生，就要及时改掉上文提到的这些不好的习惯。在生活中也要注意前列腺的防护，注意保暖避免受寒，规律的作息，少熬夜，适当地加强运动，这些对于前列腺的健康都是很有帮助的。

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