频繁“喝它”会使肝负荷增加？养肝道路上，你又走过了多少弯路？ _健康小知识

为什么喝粥会增加肝的负担？明明是好粥，怎么会让肝的情况恶化？问题不在于粥，而在于粥，虽说吃的是清淡的，可是一旦吃了，就会影响到身体对营养的吸收，导致营养供应不足，导致免疫力降低，对病毒的抵抗力降低，又会引发疾病。

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粥是一种能让人有饱胀感的食品，最好一天吃一次，不然会把胃里的其他东西都给吃掉，造成消化不良。要减少肝脏的负担，可以多吃蔬菜和水果，同时要注意饮食的营养平衡，以达到滋养肝脏的目的。
养肝的误区。

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养肝的方法有很多错误，如果你相信了，不仅浪费时间，而且还会加重肝脏的功能，所以，正确的养肝方法，可以让你的肝功能得到很大的改善。下面是一些有关肝脏的错误认识，你信不信？
1.保护肝脏，增强肝脏的机能。

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因为中医讲的是以形补形，所以，吃肝是一种很好的养生之道，可是，他们却不知道，乱吃动物肝脏，会对肝脏造成伤害。肝中的胆固醇含量很高，不但会加重肝脏的代谢负担，而且还会引起消化系统的紊乱，而且肝的作用和人体的器官一样，具有排毒、排毒、代谢的作用，所以肝脏中的毒素和废物无法及时排出，如果吃的时间长了，会对人体产生损伤。
2.保持体力。

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很多人都觉得，肝受损，要大补，多吃点补品，才能让肝好起来。适度的饮食，对身体和精神都是有益的，但如果一味地吃，反而会使肝负担加重，使疾病更加严重。所以，最好是简单，清淡，营养均衡。
有两种方法可以保护肝脏
1、多吃“护肝素” 。

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
2、按时睡觉。

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睡觉是一天中最重要的时候，人体的各个器官都会在第一时间进入状态，为明天的工作做好充分的准备，这也是肝脏的一个关键时期，如果经常熬夜、晚睡、起得晚，不仅会干扰体内的荷尔蒙，还会对肝脏的功能造成一定的影响，从而引起肝功能的降低，从而引发各种疾病。返回搜狐，查看更多
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